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骨關(guān)節(jié)炎患者鍛煉的注意事項(xiàng)

患者:女,23歲 提問于2020-11-02 17:37

病情描述:
骨關(guān)節(jié)炎患者鍛煉的注意事項(xiàng)
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動(dòng),緩解疼痛,以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。骨科關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉;大致可分為三類:
1、保持或增加關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng),應(yīng)由病人主動(dòng)進(jìn)行、循序漸進(jìn)。
2、增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力,以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,靜力鍛煉為增強(qiáng)肌力的簡(jiǎn)便有效運(yùn)動(dòng),如在沒有阻力情況下,做肌肉收縮動(dòng)作。若在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛,或運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)15分鐘以上,可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。
3、增加戶外活動(dòng),提高日常活動(dòng)能力和耐力,如散步、游泳、打太極拳等,應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持,循序漸進(jìn),切不可三天打魚兩天曬網(wǎng);不同病人應(yīng)有不同的鍛煉方法。
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