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如何緩解失眠

患者:女,21歲 提問(wèn)于2020-11-05 14:07

病情描述:
如何緩解失眠
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
這個(gè)要看次數(shù)多到什么程度,可以具體說(shuō)一下。治愈失眠的方式可以心理調(diào)節(jié)和飲食調(diào)節(jié)先不忙用藥,睡前可以喝點(diǎn)高鈣熱牛奶,梳理下有沒(méi)讓自己焦慮擔(dān)心的事情,做一下多次的深呼吸,進(jìn)行下放松訓(xùn)練有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,日常做好自我保健,注意休息。
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