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快速解決失眠有哪些方法

患者:男,31歲

病情描述:
快速解決失眠有哪些方法
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠大多數(shù)人是因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/fae407kloh4zy79.html" target="_blank">神經(jīng)衰弱或者精神壓力太大影響睡眠,建議你平時(shí)睡前不要玩手機(jī),少看電視,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,可以在睡前聽聽舒緩的音樂,熱水泡泡腳或者洗個(gè)熱水澡,平時(shí)不要飲用咖啡,濃茶等,適量參加室外的體育運(yùn)動(dòng),如果失眠嚴(yán)重可以去醫(yī)院睡眠門診調(diào)整。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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