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高血壓應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者:女,33歲 提問于2020-09-18 20:25

病情描述:
高血壓應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
日常家庭生活中高血壓患者應(yīng)該注意定期的測量血壓,合理作息,勞逸結(jié)合。應(yīng)遵照醫(yī)囑,持續(xù)的服藥,不要隨意地擅自換藥或停藥。注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),合理安排膳食和排便。減少鈉鹽的攝入,每人每日食鹽攝入量逐步的降至少于六克。日常生活中可用控鹽小勺去衡量。應(yīng)該注意,在日常生活中還會(huì)攝入其它含鈉高的調(diào)味品,比如味精、醬油等,腌制品、零食等均需要控制攝入。增加膳食中的鉀攝入,增加富鉀的食物,如新鮮的蔬菜、水果和豆類。合理膳食,平衡膳食。飲食中增加水果蔬菜,低脂的奶制品,富含食用纖維的全谷物,植物來源的蛋白質(zhì)等。
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