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晚飯后多久可以鍛煉

患者:女,23歲 提問于2020-09-23 19:26

病情描述:
晚飯后多久可以鍛煉
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議您最好半小時以后再進行運動,主要是因為半小時左右胃就差不多排空,若吃飯后立即運動有可能引起胃下垂等,晚上盡量不要做劇烈運動,以防精神太過興奮而導(dǎo)致失眠,建議慢跑或散步,運動時間也不要太長,以不超過一小時為宜,勞累也有可能引起失眠出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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