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晚上開燈睡覺有什么危害

患者:女,24歲 提問于2020-09-17 21:20

病情描述:
晚上開燈睡覺有什么危害
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上開燈睡覺,首先對皮膚不好,光線會影響褪黑素的生成與分泌,降低人體免疫力功能。其次對睡眠質(zhì)量也有影響,因為光線會影響生物鐘,對身體的自然調(diào)理和處于生長發(fā)育階段的都有不良影響。如果實在不行,在夜晚睡覺的時候戴上眼罩,這樣即使在夜晚開燈,也不會影響褪黑激素的分泌。另外,盡量也要做到夜里少起床,一樣會影響褪黑色素的分泌。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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