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女人貧血吃什么好

發(fā)布于 2019-03-27 51836次瀏覽

現(xiàn)在出現(xiàn)貧血的人是非常多的，貧血會(huì)對(duì)身體健康造成的危害也很大，有貧血問(wèn)題的人可以通過(guò)飲食的方法積極調(diào)整，能夠起到的作用比較明顯，出現(xiàn)貧血積極調(diào)理很快就能恢復(fù)過(guò)來(lái)，下面就來(lái)看一下女人貧血吃什么好。

一、黑豆
　　女人貧血吃一些黑豆就能達(dá)到很好的補(bǔ)血作用，黑豆還可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，預(yù)防貧血癥狀出現(xiàn)，因?yàn)樗锩娴蔫F元素含量比較高，能夠讓紅細(xì)胞生成更多，達(dá)到升血作用，可以把黑豆熬成粥來(lái)喝或者打成豆?jié){來(lái)喝，都非常不錯(cuò)。
　　二、胡蘿卜
　　適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}卜可以讓身體抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)，補(bǔ)血的效果也是非常不錯(cuò)的，把胡蘿卜煮一些湯來(lái)喝，就能讓營(yíng)養(yǎng)被身體更好的吸收。

三、當(dāng)歸紅棗排骨湯
　　可以準(zhǔn)備一些當(dāng)歸，紅棗，枸杞，排骨，先把排骨放到開(kāi)水里面焯一下，血水洗干凈，再加入生姜片，當(dāng)歸，紅棗，枸杞，用大火燒開(kāi)，然后再改成小火一直燉煮到排骨酥爛，用一些雞精鹽調(diào)味，能達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)理皮膚以及滋陰潤(rùn)燥作用。
　　四、黑糯米補(bǔ)血粥
　　需要準(zhǔn)備紅棗，桂圓以及黑糯米，搭配在一起慢慢熬煮成粥，補(bǔ)血的效果是非常明顯的，也可以加入適量山藥，讓養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效更加明顯。雖然補(bǔ)血的效果不錯(cuò)，但也要注意，如果吃得太多會(huì)引起消化不良情況出現(xiàn)，所以一次性不要吃得太多。

五、豬肉參棗湯
　　準(zhǔn)備一些懷山藥，人參，瘦豬肉以及紅棗，精鹽，先把豬瘦肉清洗干凈切成塊狀，和懷山藥，紅棗，人參一起放進(jìn)砂鍋里面，加入適量的水，用大火煮開(kāi)，再改成小火一直煮到豬肉熟爛，加一些精鹽調(diào)味就可以吃了，能夠達(dá)到抵抗衰老以及滋陰養(yǎng)血作用。

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