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減肥能不能吃土豆

患者:女,19歲 提問于2020-09-21 20:07

病情描述:
減肥能不能吃土豆
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以吃的,但是要注意土豆吃多了也容易發(fā)胖,土豆含有大量碳水化合物,是可以直接轉(zhuǎn)化為脂肪,但是土豆同時(shí)含有蛋白質(zhì),人體需要蛋白質(zhì),而且蛋白質(zhì)在消耗吸收過程中所消耗的熱量是最多的,高蛋白質(zhì)使熱量消耗更多,不易生成脂肪,而且土豆含有大量具有潤(rùn)腸作用的纖維素。同時(shí)土豆高熱量,所以吃土豆變胖也是很容易的,所以想用土豆減肥的人建議把土豆代替米飯,而不是代替蔬菜。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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