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大姨媽來了吃什么食物比較好

患者:女,25歲 提問于2020-09-15 19:33

病情描述:
大姨媽來了吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
通常說的大姨媽來了,就是指月經(jīng)來了。女性在月經(jīng)期間,她整體的精神狀態(tài)和免疫力會(huì)下降,所以一定要注意月經(jīng)期的保健。飲食需注意盡量吃清淡比較溫?zé)岬氖澄铮潮涫澄铮悦庖鹜唇?jīng)或者月經(jīng)量多。水果方面,例如橘子、桂圓、紅棗等,都是溫?zé)岬氖澄铮梢远嗍秤谩F珱鲂缘奈鞴稀J猴桃等需少吃。除此之外,要注意補(bǔ)充高蛋白的飲食,因?yàn)樵陆?jīng)期間女性大量排血,宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物,比如豬肝、瘦肉、牛奶、蛋類、新鮮蔬菜等。
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