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空腹跑步怎么樣

患者:女,28歲 提問于2020-08-30 19:58

病情描述:
空腹跑步怎么樣
共1個(gè)回答
王晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
武漢市普愛醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
很多人有早上一起來什么都不吃就出去跑步的習(xí)慣,其實(shí)早上不建議空腹運(yùn)動(dòng)的,正確的做法是在晨跑前適量進(jìn)食。可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物質(zhì)。但是,也要避免飽腹跑步。另外,喝水也有講究。如果有早上跑步的習(xí)慣,應(yīng)該提前20到30分鐘喝水,但不宜喝過量的水。
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