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神經(jīng)衰弱怎么自我調(diào)節(jié)

患者:男,18歲 提問于2020-08-25 20:14

病情描述:
神經(jīng)衰弱怎么自我調(diào)節(jié)
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
應(yīng)該是最近壓力過大、情緒緊張造成的神經(jīng)衰弱復(fù)發(fā),神經(jīng)衰弱最好的治療方式就是自我調(diào)節(jié)。在日常生活中,要挑選一個舒適的睡眠環(huán)境,多參加娛樂性活動,如唱歌、健身等,多泡腳,睡覺前不要聽興奮的音樂,多聽輕音樂。飲食方面,要多補充營養(yǎng)物質(zhì),如小米粥、牛奶,避免吃辛辣、肥膩類的食品,忌飲咖啡、濃茶。
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