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肩關(guān)節(jié)脫位鍛煉方法

患者:男,55歲 提問(wèn)于2020-08-25 18:27

病情描述:
肩關(guān)節(jié)脫位鍛煉方法
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
要結(jié)合自身情況,不要盲目運(yùn)動(dòng)。伸指、握拳練習(xí):用力張開(kāi)手掌保持2秒,然后以最大的力量握拳,保持2秒,放松后重復(fù),每小時(shí)練5~10分鐘。肱三頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí):患肢上臂背側(cè)肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí),可在健側(cè)肢體協(xié)助保護(hù)下進(jìn)行,每組30次,每天3~4組上肢用前臂吊帶制動(dòng)以保證間關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定以利于撕裂的關(guān)鍵男的修復(fù)防止拿再次發(fā)生脫位.
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