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心里總是害怕怎么辦

患者：男，29歲提問于2020-07-24 12:38

病情描述:
我經(jīng)常心里害怕，不知該怎么辦，心里總是害怕怎么辦？

共2個(gè)回答

李玲主治醫(yī)師去掛號(hào): 中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 三甲 精神科

這是一種疾病狀態(tài)，一般是因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/3hxiyekfka94iuj.html" target="_blank">焦慮癥導(dǎo)致，需要積極治療，如果已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)嚴(yán)重程度，可以用藥物治療。1、藥物治療：藥物能很快幫助緩解癥狀，因此，焦慮癥主要由藥物控制，藥物涉及較多；2、心理治療：對(duì)于輕度、中度焦慮癥，首選心理治療，從心理學(xué)角度來看是一種心理沖突的外在表現(xiàn)。通過心理治療師，幫助個(gè)人認(rèn)識(shí)內(nèi)部沖突的原因在哪里，幫助患者清除或認(rèn)識(shí)自己沖突源；3、非藥物治療：主要是行為干預(yù)，例如，在焦慮的時(shí)候，患者通過行動(dòng)緩解自己心理沖動(dòng)。

2020-07-24 13:33

龐吉成主治醫(yī)師去掛號(hào): 淄博市婦幼保健院 三甲 精神科

如果此情況出現(xiàn)時(shí)間很短，對(duì)日常生活、工作學(xué)習(xí)沒有太大影響，食物、睡眠也基本正常，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，學(xué)習(xí)呼吸緩解法、注意力轉(zhuǎn)換法，在出現(xiàn)害怕情緒的時(shí)候盡量集中自己呼吸，有節(jié)奏的一呼一吸，從而自然緩解不安感。如果心里總是害怕持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，影響工作、學(xué)習(xí)效率、自我調(diào)節(jié)無效，患者可以去醫(yī)院心理科請(qǐng)醫(yī)生予以藥物治療，通常服用抗焦慮藥物，還可以輔助心理治療。早診斷，早治療，一般都能改善。

2020-07-24 13:19

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