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跑步機(jī)會(huì)讓腿變粗嗎

患者:男,23歲 提問(wèn)于2020-06-09 17:44

病情描述:
之前在健身房做柔韌訓(xùn)練比較多,最近我準(zhǔn)備開(kāi)始提升下耐力去鍛煉跑步機(jī),跑步機(jī)會(huì)讓腿變粗嗎?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
跑步機(jī)會(huì)讓腿變粗,在跑步機(jī)上鍛煉會(huì)促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)時(shí)跟腱會(huì)強(qiáng)力收縮,完成一系列動(dòng)作,如此長(zhǎng)的時(shí)間會(huì)導(dǎo)致肌肉頻繁收縮,肌肉細(xì)胞會(huì)斷裂并變大,當(dāng)肌肉細(xì)胞再次愈合時(shí),就會(huì)長(zhǎng)出新的肌肉,慢慢使腿部肌肉群變得豐富。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
跑步機(jī)可以造成腿粗的結(jié)果,會(huì)增加小腿肌肉,使下肢肌肉發(fā)達(dá),同時(shí)減少脂肪,頻繁的快走也有利于身心的舒適,鍛煉身體,提高身體免疫力,不過(guò)為了避免肌肉損傷,快走運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)如壓腿,這樣可以使腿部肌肉線條更加流暢。
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