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女性經(jīng)期吃什么

患者:女,24歲 提問(wèn)于2020-01-31 22:16

病情描述:
我現(xiàn)在來(lái)了例假,想給她帶點(diǎn)吃的。女性經(jīng)期吃什么?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期應(yīng)該吃清淡的東西,以營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為主。可多吃魚(yú)類(lèi),肉類(lèi)等高蛋白物質(zhì),并可適量增加蔬菜水果等高纖維物質(zhì),如蔬菜水果、燕麥粥等,促進(jìn)腸蠕動(dòng),維持大便流,減少骨盆充血。在兩頓飯之間,可以吃到富含腰果,核桃等維生素B群的食物、豆類(lèi)、白肉等高蛋白物質(zhì)。總而言之,月經(jīng)期具體吃什么,自己適當(dāng)安排就可以了,經(jīng)期注意保暖,注意清潔衛(wèi)生,保持外陰清潔,注意休息,不適合相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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