99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

肩周炎的自我康復(fù)鍛煉方法

患者:女,35歲 提問(wèn)于2020-01-02 19:28

病情描述:
我長(zhǎng)期患有肩周炎,想自己進(jìn)行鍛煉來(lái)緩解,肩周炎的自我康復(fù)鍛煉方法有哪些?
共2個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行疼痛部位的按摩,適當(dāng)?shù)膶?duì)疼痛部位進(jìn)行拍打,多做一些彎腰扭腰動(dòng)作,也可以通過(guò)一些爬墻運(yùn)動(dòng)或者是一些轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)部位的健身器材進(jìn)行恢復(fù)。建議患者在做康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候盡可能尋找護(hù)工的陪護(hù),避免出現(xiàn)訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)拉傷的狀況。
白玉樹(shù) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
第二軍醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)海醫(yī)院 三甲 脊柱外科
患者可以通過(guò)爬墻運(yùn)動(dòng)進(jìn)行恢復(fù),其特點(diǎn)就是把上肢盡可能居高,然后緩慢的上下移動(dòng)手臂,多次反復(fù)訓(xùn)練。也可以通過(guò)甩手訓(xùn)練進(jìn)行恢復(fù),主要是有利于肩關(guān)節(jié)的前屈以及外展,但是動(dòng)作幅度要有小到大。并且建議患者在日常生活中,多吃一些有利于骨骼生長(zhǎng)的食物,多注意休息。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
固原市| 措美县| 定州市| 开江县| 台中县| 伊吾县| 临颍县| 黄山市| 珲春市| 盐池县| 桐庐县| 榆林市| 崇仁县| 开鲁县| 苍溪县| 兴安盟| 剑阁县| 临城县| 茌平县| 乐东| 长治县| 聊城市| 青海省| 天长市| 涡阳县| 监利县| 都江堰市| 神农架林区| 南充市| 郸城县| 梅州市| 千阳县| 青神县| 巴里| 郁南县| 黑河市| 门头沟区| 客服| 涪陵区| 张北县| 思南县|