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什么蔬菜潤(rùn)腸通便效果最好

患者:男,29歲 提問(wèn)于2019-11-10 15:49

病情描述:
我這幾天有點(diǎn)便秘,上廁所老是拉不出來(lái)大便,腸道不消化,什么蔬菜潤(rùn)腸通便效果最好?
共2個(gè)回答
閆冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京航天總醫(yī)院 二甲 急診科
有許多蔬菜可以促進(jìn)排便,大多數(shù)蔬菜都有排便功能,如綠色蔬菜、菠菜、油菜、蘿卜等,富含維生素和膳食纖維,具有清除粘液、積氣和腸道腐敗的功能,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),是防治便秘最有效的食物。特別是蘿卜,具有通風(fēng)的藥理作用,能起到潤(rùn)腸排便的作用,并能很好地促進(jìn)排便。
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
潤(rùn)腸通便可以多吃含有纖維的蔬菜,因?yàn)槔w維食品有利于緩解便秘,如蘿卜、芹菜、豆芽、卷心菜、菠菜等。菠菜消化后含有大量的植物纖維,能促進(jìn)腸蠕動(dòng)和排便,促進(jìn)胰腺分泌,有助于消化,對(duì)便秘、肛裂等疾病有良好的治療作用。卷心菜富含粗纖維素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、排便和解毒,豆芽含有較多的纖維素,富含磷、維生素等物質(zhì),而且具有良好的排便效果。
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