中醫(yī)認(rèn)為老人睡眠不好如何調(diào)養(yǎng)
發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20
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女性下半夜失眠原因
女性下半夜出現(xiàn)失眠多和精神因素及疾病因素有關(guān)。第一種可能是精神因素，當(dāng)女性出現(xiàn)精神上過(guò)度焦慮，就會(huì)很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果是睡醒之后，就會(huì)再次出現(xiàn)失眠情況，就說(shuō)明其焦慮癥非常的嚴(yán)重，這樣的女性應(yīng)該要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，多做一些別的喜歡做的事情，這樣就可以使焦慮的情緒得到有效的緩解。第二種可能是由于身體上出現(xiàn)了疾病，因?yàn)楫?dāng)女性身體上出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，也可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，出現(xiàn)失眠的癥狀。當(dāng)失眠特別嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該立即到醫(yī)院就診，明確病因。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0162335次收聽 2021-05-21 -
安眠藥過(guò)期了還能吃嗎
安眠藥過(guò)期了就不建議繼續(xù)服用了。因?yàn)樗幬镆坏┻^(guò)期可能就會(huì)出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)，藥物的特性會(huì)出現(xiàn)改變，服藥以后可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)效或者藥效減退，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)毒性反應(yīng)。僅僅為無(wú)效或者藥效減退只是達(dá)不到應(yīng)有的效果，但是過(guò)期的藥物如果產(chǎn)生毒性反應(yīng)就會(huì)對(duì)人體的健康造成很大的威脅，所以為了安全不建議繼續(xù)吃。另外，安眠藥如果不按規(guī)定保存，比如沒(méi)有避光、存放的地方過(guò)于潮濕、不通風(fēng)也會(huì)影響藥物質(zhì)量，所以在這種情況下即便沒(méi)有過(guò)期也不建議服用，否則對(duì)身體也會(huì)造成一些影響。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0289995次收聽 2021-05-20 -
針灸能不能治療失眠
針灸能治療失眠，失眠的治療方法有很多，可以選擇藥物治療、物理治療，藥物也分為很多種類型，比如中成藥、西藥、中藥。但西藥和中成藥對(duì)人體帶來(lái)的副作用會(huì)比較大，所以在出現(xiàn)失眠的時(shí)候可以選擇中藥治療，同時(shí)也可以配合針灸。針灸能起到通經(jīng)活絡(luò)以及活血化瘀的作用，對(duì)于不同原因引起的失眠都能起到很好的緩解功效，所以在出現(xiàn)睡眠的時(shí)候，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院進(jìn)行針灸治療，可以對(duì)百會(huì)穴、印堂穴、安眠穴、太陽(yáng)穴、足三里穴等穴位進(jìn)行針灸，可以緩解患者出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0499864次收聽 2021-05-10 -
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晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜
教科書上并沒(méi)有明確的規(guī)定，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為晚上子時(shí)應(yīng)該睡覺(jué)，這時(shí)內(nèi)臟器官處于休整保養(yǎng)的階段，如果錯(cuò)過(guò)時(shí)機(jī)，內(nèi)臟功能恢復(fù)就會(huì)受影響，長(zhǎng)期以往會(huì)影響健康。正常情況下10:30睡覺(jué)是比較合適的，11點(diǎn)前就能睡著。對(duì)于老年人或者兒童，睡眠時(shí)間應(yīng)該更早，兒童尤其是特別小的寶寶更容易疲倦，很早就入睡，生長(zhǎng)激素需要在睡眠中進(jìn)行分泌。研究顯示，夜間睡眠激素的分泌量是白天的三倍，所以說(shuō)睡眠不足可能會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，成年人和老人也會(huì)受影響。84923次播放 2021-03-25
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失眠又發(fā)作怎么辦
失眠精神疾病的一種，如果不治療對(duì)人們的危害是很大的，失眠的治療心理治療是關(guān)鍵，很多時(shí)候靠自己的調(diào)節(jié)就能治療的，但是很多人都不知道怎么去治療失眠，導(dǎo)致失眠一再的威脅到大家的健康，那么，失眠又發(fā)作怎么辦？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。
27474次瀏覽 2020-12-10
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失眠的最新治療方法
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，失眠就是睡不著，只要生活在這個(gè)社會(huì)上的人，基本上都遭遇過(guò)失眠，比如小孩子，會(huì)在開學(xué)之前的一個(gè)晚上失眠，少年少女，會(huì)因?yàn)閼賽?ài)的事情失眠，而大人們，則會(huì)因?yàn)榧彝?wèn)題，工作壓力而失眠，原因因人而異，因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要給自己壓力，接下來(lái)讓我們了解一下失眠的最新治療。
26985次瀏覽 2020-12-10
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患有失眠的癥狀介紹
現(xiàn)代生活的壓力比較大，很多人在工作中和生活中遭遇壓力時(shí)就容易導(dǎo)致失眠出現(xiàn)，失眠之所以會(huì)出現(xiàn)就是因?yàn)榛颊邲](méi)有注意及時(shí)對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)所致，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，或者會(huì)失眠深度不夠，就容易導(dǎo)致失眠出現(xiàn)，不少人對(duì)失眠的癥狀不
27425次瀏覽 2020-12-10
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哪些原因引起的失眠
通常來(lái)說(shuō)失眠是因心理疾病或精神疾病造成的，這樣說(shuō)范圍可能比較寬泛，大家就不太清楚了，針對(duì)這兩個(gè)方面，我們需要做更詳細(xì)的了解，下面我們就一起了解一下哪些原因引起的失眠?
62450次瀏覽 2020-11-20
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什么方法可以診斷出失眠?
每個(gè)人都希望自己能夠有更高的職位，但是更高的職位就要承擔(dān)更多的責(zé)任，責(zé)任越大，壓力也就越大，壓力大了就很容易造成失眠的現(xiàn)象了，相信大家很多人都有過(guò)失眠，下面我們來(lái)看看用什么方法可以診斷出失眠?1、入睡困難:輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí),患者說(shuō)本來(lái)也很困,也想睡覺(jué),可躺在床上就是睡
52349次瀏覽 2020-09-16
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長(zhǎng)期失眠的危害大概有哪些
失眠對(duì)人體的危害是非常大的。國(guó)外有人做過(guò)相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)，一個(gè)人如果不吃飯，能夠活一個(gè)星期，不喝水能活五天。但是如果不睡覺(jué)，只能存活三到四天，就說(shuō)明失眠對(duì)人體的危害是非常大的。從生理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，人體需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ拍軌蚓Τ渑娴毓ぷ鳌４竽X在休息這段時(shí)間，也充分的消化一些學(xué)到的知識(shí)，也會(huì)組織新的認(rèn)知，這樣對(duì)身體是非常有幫助的。但是失眠就不是這樣了。長(zhǎng)期的失眠以后，最大的危害會(huì)給人的精神情緒帶來(lái)?yè)p害。人會(huì)變得狂躁、沖動(dòng)、自傷或者傷人，這樣的話對(duì)周圍、對(duì)自己都是不好的。再一個(gè)長(zhǎng)期的失眠會(huì)干擾正常的生理活動(dòng)，比如說(shuō)消化系統(tǒng)的活動(dòng)，比如說(shuō)泌尿生殖系統(tǒng)的活動(dòng)，會(huì)造成各種各樣的一些不良癥狀出現(xiàn)。此外，失眠對(duì)于交通的危害也是非常大的。由于精力不集中，很多人在失眠狀態(tài)下去開車，就很容易引發(fā)更多的交通事故出現(xiàn)，給社會(huì)秩序帶來(lái)很大的危害。65042次播放 2019-12-31
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失眠飲食療法
實(shí)際上對(duì)于失眠的患者，沒(méi)有特殊的飲食療法，但是對(duì)于失眠的患者在日常生活當(dāng)中，還是有因素需要注意的。對(duì)于失眠的患者建議是盡量減少刺激性的興奮性的食物攝入，比如說(shuō)有失眠的情況，睡前4至6小時(shí)之內(nèi)，盡量的避免接觸刺激性的物質(zhì)，比如說(shuō)喝咖啡、喝濃茶，還有含興奮性物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，盡量的不吸煙，因?yàn)橐灿锌赡軙?huì)引起興奮。睡前盡量不要喝酒，有人是感覺(jué)睡前喝一小杯紅酒，夜里睡得會(huì)比較好，會(huì)幫助入睡。但是實(shí)際上酒精是不能幫助入睡的，盡量的就是睡前不要喝酒，睡前盡量的不要暴飲暴食，吃得太多晚上不要吃不容易消化的食物，因?yàn)檫@些情況可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道的不舒服，而導(dǎo)致失眠的患者睡眠的質(zhì)量不好。建議每天要保證規(guī)律的適度的體育鍛煉，但是在睡前3至4小時(shí)就是盡量的避免劇烈運(yùn)動(dòng)。就是睡前一個(gè)小時(shí)不要做容易興奮的一個(gè)腦力活動(dòng)，不要想事太多，不要思考白天發(fā)生的不愉快，或者是讓焦慮緊張的事情。盡量的不要觀看已經(jīng)引起興奮的書報(bào)、雜志，還有影視作品。要保證的睡眠環(huán)境的舒適，盡量的在安靜舒適的環(huán)境當(dāng)中睡覺(jué)，臥室的光線、溫度要適宜，平常就是一定要保持一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，不要睡得太晚，保證早睡早起，規(guī)律的作息。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5354329次收聽 2019-12-20 -
經(jīng)常失眠怎么辦
治療失眠應(yīng)從幾個(gè)方面來(lái)考慮，首先是行為，一般睡前要做睡前準(zhǔn)備，選擇合適的環(huán)境，然后做適當(dāng)?shù)乃斑\(yùn)動(dòng)比如少喝一點(diǎn)溫水、牛奶、豆?jié){等有利睡眠的飲品，還可以睡前泡腳。其次要為睡眠創(chuàng)造條件，需要選擇合適的環(huán)境、合適的臥具包括床、枕頭。另外要保證睡眠，還要選擇合適的睡姿，一般多選右側(cè)臥位。如果患者嚴(yán)重失眠，就必須及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)囑服用安眠藥，但是需要強(qiáng)調(diào)，對(duì)于慢性失眠患者，應(yīng)盡可能通過(guò)行為調(diào)理，因?yàn)榇蟛糠职裁咚庨L(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用都會(huì)產(chǎn)生依賴。如果短期失眠，患者應(yīng)盡量從行為、生活習(xí)慣改正。65310次播放 2019-06-27
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失眠怎么調(diào)理
失眠首先不要著急、緊張或者焦慮，需要保持良好的心態(tài)和愉快的心情面對(duì)現(xiàn)實(shí)。患者自己要有信心面對(duì)失眠，不要害怕。另外，要維持平常心態(tài)入睡，不要總擔(dān)心自己能不能入睡，如果總有這種心態(tài)，肯定睡不好覺(jué)。因?yàn)槿耸怯星楦械模谝恢芤詢?nèi)受到外界的某些情緒影響，有可能會(huì)出現(xiàn)1到2次的睡眠不好，這是正常現(xiàn)象，所以，患者要保持平常的心態(tài)對(duì)待失眠。部分患者在上床后大腦比較活躍，靜不下來(lái)，此時(shí)可以通過(guò)深呼吸來(lái)緩解情緒，慢慢的深呼吸，慢慢的放松自己，讓大腦平靜下來(lái)；另外在睡覺(jué)前兩小時(shí)不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)和興奮，睡前泡腳最好在睡眠前兩小時(shí)進(jìn)行，可以避免過(guò)度的興奮。總之，治療失眠要因人而異，其中最重要的是保持一個(gè)良好的心態(tài)和愉快的心情面對(duì)失眠問(wèn)題，不要把失眠看的過(guò)于嚴(yán)重。失眠需要自己去面對(duì)，不要過(guò)度地夸大失眠的危害性。60805次播放 2018-12-14
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產(chǎn)后抑郁癥能不能自愈
產(chǎn)后抑郁不太可能會(huì)自愈，因?yàn)橐钟舭Y本身就是一個(gè)意志活動(dòng)減退，什么都不想做的癥狀。如果患者不料理孩子，好多人想的是，患者去看醫(yī)生，要吃藥，通過(guò)乳汁分泌會(huì)影響到孩子，患者不吃藥，產(chǎn)后抑郁讓患者自愈，這是個(gè)痛苦的煎熬。世界上大部分病都能自愈，但是時(shí)間未必耗得起。這么長(zhǎng)的自愈時(shí)間，需要有一個(gè)家庭支持系統(tǒng)，社會(huì)支持系統(tǒng)心理支持系統(tǒng)來(lái)支撐。如果心理醫(yī)生一兩天去一次進(jìn)行家庭治療，呵護(hù)特別好、關(guān)心特別好，也許可能就會(huì)做到，但是不可能人人都能做到。有些產(chǎn)婦出現(xiàn)問(wèn)題不吃藥，能自愈也很好，可時(shí)間未必耗得起，所以不要寄希望于自愈，還是認(rèn)真地去找專業(yè)醫(yī)生，去解決問(wèn)題才是最明智的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0354448次收聽 2018-09-13 -
短期失眠怎么吃藥
失眠的用藥原則首先是安全，第二個(gè)是有效，第三個(gè)是方便，第四個(gè)是花錢少。短期失眠特點(diǎn)是比較輕，剛剛發(fā)生，比較容易治療，這種情況下建議兩周以內(nèi)的失眠病人不要吃中藥、中成藥或中草藥，吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的安眠藥，如思諾思或佐匹克隆，三五天就可以好。54643次播放 2018-06-13
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4個(gè)多月寶寶從床上摔下來(lái)怎么辦
4個(gè)多月寶寶從床上摔下需立即檢查是否有外傷或異常反應(yīng)，處理方式主要包括觀察意識(shí)狀態(tài)、檢查身體損傷、安撫情緒、記錄墜落細(xì)節(jié)??...
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女性系統(tǒng)性紅斑狼瘡可以吃柿子嗎
系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者適量食用柿子需結(jié)合病情活動(dòng)度及藥物使用情況。主要影響因素包括疾病活動(dòng)性、藥物相互作用、胃腸道耐受性、鉀...0次瀏覽 2025-06-01
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女人腎不好有什么危害 女人腎不好暗藏這些危害
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吃重樓后一直放屁多是怎么回事
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奧邁必利正確的用法用量是怎樣的，哪些人不適合
慢性痛風(fēng)是一種會(huì)嚴(yán)重威脅到患者日常行動(dòng)的疾病，尤其是那些病情比較嚴(yán)重的患者，對(duì)于這類患者，是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，奧邁必利是一種可以用于慢性痛風(fēng)的藥物，下面我們來(lái)看一下奧邁必利正確的用法用量是怎樣的?哪些人不適合?奧邁必利用法用量:口服，每日3385次瀏覽 2025-02-18
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