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空腹晨練好不好

患者:女,24歲 提問于2019-06-15 20:03

病情描述:
我一直有晨練的習(xí)慣,而且是不吃早飯就開始鍛煉,朋友是空腹是不好的,但是我一直是這樣也沒什么病呢,空腹晨練到底好不好呢?
共2個回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
現(xiàn)代城市生活節(jié)奏快,壓力大,而鍛煉是保持健康和釋放壓力的好方法。許多人會選擇健身房、有趣的跑步或早操。剛吃過早餐就運動,此時讓胃部處于震蕩中,可能會導(dǎo)致消化不良,或者是腹脹、肚子疼,甚至可能會導(dǎo)致胃下垂,而空腹運動就不會出現(xiàn)這種情況。另外空腹晨練會容易影響身體健康,而低血糖糖尿病患者就不宜空腹晨練了。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
許多人不得不面對工作生活帶來的各種壓力,以及兒童家庭作業(yè)輔導(dǎo),這很容易導(dǎo)致出現(xiàn)“身體亞健康”。所以各種壓力不斷增加,需要釋放。早上選擇空腹出去跑步,那么身體可能會加快分解糖類,進而導(dǎo)致分解脂肪的方式開始出現(xiàn),這就是脂肪代謝,而脂肪細胞是導(dǎo)致我們發(fā)胖的主要禍首,所以選擇在早晨空腹進行鍛煉,試圖“餓死”脂肪細胞,以達到減輕體重的效果。
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