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慢性腹瀉的預(yù)防方法

發(fā)布于 2020-03-26 61372次瀏覽

郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲石家莊市第一醫(yī)院消化內(nèi)科

預(yù)防慢性腹瀉的關(guān)鍵性措施之一為養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，不可以生食肉食，應(yīng)避免進(jìn)食刺激性較大的肥厚、油膩及生冷食物。同時(shí)要加強(qiáng)身體保暖，避免腹部受風(fēng)受寒，平時(shí)則要積極參與體育鍛煉，注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。除此之外，還要定期去醫(yī)院做腸胃鏡及大便常規(guī)一類(lèi)檢查。

腹瀉本身就是有損身體健康的一種不良癥狀。而如果是患上了慢性腹瀉，則會(huì)造成更大的不良影響，尤其是在長(zhǎng)期性腹瀉時(shí)就容易誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良一類(lèi)并發(fā)癥。故在平時(shí)十分有必要采取一定預(yù)防措施，降低慢性腹瀉發(fā)病幾率。那么，慢性腹瀉的預(yù)防方法主要有哪些呢？
　　1、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
　　慢性腹瀉大多數(shù)情況下都是由于飲食不潔或不節(jié)制所致，故若想要有效預(yù)防，就必須要注意養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。建議一日三餐要以低脂高蛋白食物為主，烹飪?nèi)魏问澄锒家崆扒逑锤蓛簦簧橙馐臣邦?lèi)似食品。同時(shí)要避免進(jìn)食對(duì)腸胃刺激性較大的肥厚、油膩及生冷食物，還要少飲酒。
　　2、加強(qiáng)身體保暖
　　慢性腹瀉可能是腹部受涼受寒引起，故在日常生活當(dāng)中必須要注意加強(qiáng)身體保暖，尤其是要做好腹部保暖工作。即便是在天氣炎熱的夏季，晚上睡覺(jué)也要蓋住腹部，而一旦天氣變化，就要及時(shí)添加衣物。
　　3、積極鍛煉身體
　　每天堅(jiān)持鍛煉身體有助于提高自身抵抗力，從而預(yù)防冠狀病毒及各種致病菌感染，減小慢性腹瀉發(fā)病可能性。一般建議選擇慢跑以及各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，還可在室內(nèi)練習(xí)瑜伽或者健美體操，都可以讓腸胃抵抗力得到提升。
　　4、注意個(gè)人衛(wèi)生
　　細(xì)菌無(wú)處不在，且容易感染腸胃引起慢性腹瀉。因此在平時(shí)要注意保持雙手清潔衛(wèi)生，飯前便后都要認(rèn)真清洗，并避免過(guò)多與腹瀉病人接觸，特別是不要共用餐飲用品，以免發(fā)生感染。
　　5、定期檢查
　　為了能夠及時(shí)有效清除慢性腹瀉的誘發(fā)因素，就需要養(yǎng)成定期到腸胃科門(mén)診檢查的習(xí)慣。具體可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做腸胃鏡檢查，必要時(shí)可做血液常規(guī)及大便常規(guī)檢查。