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空腹跑步前吃什么好

患者:女,28歲 提問于2019-05-06 18:38

病情描述:
最近打算減肥了,想問一下空腹跑步前吃什么好呢?
共2個(gè)回答
郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
建議你在空腹跑步前,多吃一點(diǎn)雞蛋。雞蛋富含蛋白質(zhì),能減輕饑餓感,但無需吃太多,因?yàn)榈包S難消化,積聚在胃內(nèi)易讓人在跑步時(shí)出現(xiàn)不適。你還可以吃點(diǎn)藍(lán)莓,適當(dāng)?shù)某运{(lán)莓有利于提高新陳代謝率,還有利于控制血壓,能避免人跑步時(shí)血壓出現(xiàn)異常情況。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
空腹跑步對(duì)身體傷害非常大的,所以在跑步機(jī)應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄铩D憧梢猿渣c(diǎn)燕麥粥,燕麥能降低人體內(nèi)的膽固醇,與米一起熬煮成粥,人食用后可以在胃內(nèi)形成涂層,起到護(hù)胃暖胃的功效。蕎麥富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素,對(duì)人身體有益,更重要的是它能喚醒消化系統(tǒng),使其正常運(yùn)作。
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