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老人如何補鈣

患者:男,58歲 提問于2019-04-13 13:29

病情描述:
我父親的身體不好,醫(yī)生說缺鈣,我想知道老年人如何補鈣
共1個回答
趙丹丹 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 血管外科
老年人可以選擇每天早晚各喝一些純牛奶。每天保證足量的蔬菜的攝入,其中有一半應(yīng)該是綠葉菜。另外再適當(dāng)攝入一些豆制品和魚蝦等食物。如果日常從膳食中攝入的鈣沒有辦法滿足推薦攝入量的需求,可考慮服用一些鈣補充劑,當(dāng)然也需要多出去曬曬太陽,增加一些體育鍛煉。
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