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什么是輕度失眠?

患者:女,30歲 提問于2019-03-01 13:58

病情描述:
最近感覺睡眠不太好,去醫(yī)院看了看,醫(yī)生說我是輕度失眠,什么是輕度失眠呀?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
輕度失眠是指并不是長期晚上睡不著,相對來說病情比較輕,但是如果不加以防護(hù)和改善的話,可能會演變成重度失眠。輕度失眠患者臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。睡前不過度用腦,上床后排除一切雜念,保持安靜;另外,注意臥室環(huán)境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質(zhì)量。
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