99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

經(jīng)期后怎么減肥

患者:女,34歲 提問于2019-02-23 13:51

病情描述:
我對(duì)自己的身材很不滿意,想了解在經(jīng)期完了后怎么減肥?
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
經(jīng)期后的第7-14天減肥效果會(huì)比較好,要選擇正確的有氧運(yùn)動(dòng),比如:快步走、游泳、慢跑等中等強(qiáng)度、持續(xù)性的運(yùn)動(dòng),要持續(xù)20分鐘以上,這樣的運(yùn)動(dòng)才能保證最有效的脂肪燃燒。但是,減肥關(guān)鍵需要堅(jiān)持,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,因此每一天都是減肥的不錯(cuò)時(shí)間。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)期后怎么減肥主要是飲食和運(yùn)動(dòng)有關(guān),兩者合理進(jìn)行,一般月經(jīng)過后一周左右減肥好,堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚和家禽。平時(shí)要少吃鹽,咸的東西要少吃,要適量吃些含纖維多的水果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
晋宁县| 永仁县| 横山县| 瓦房店市| 双流县| 望江县| 温宿县| 武清区| 宜丰县| 勃利县| 通辽市| 林西县| 永仁县| 崇明县| 开化县| 皮山县| 吉木萨尔县| 铁力市| 邢台县| 深圳市| 图片| 莱阳市| 林芝县| 洞口县| 大港区| 建阳市| 丁青县| 阜平县| 九江县| 灵寿县| 平度市| 汉川市| 富蕴县| 伊春市| 彰化市| 中卫市| 藁城市| 成都市| 黄大仙区| 饶阳县| 垫江县|