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抑郁癥該如何正確面對(duì)壓力？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-12-20 13:11

病情描述:
患有抑郁癥不見好，加上來(lái)自各方面的壓力越發(fā)的嚴(yán)重了，抑郁癥該如何正確面對(duì)壓力？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
你無(wú)法避免壓力，但是可以采取新的策略應(yīng)對(duì)。許多抑郁的病人傾向采取一種辦法應(yīng)對(duì)壓力。比如，他們回避擔(dān)憂和問(wèn)題。這可能一時(shí)解決問(wèn)題，但無(wú)法永遠(yuǎn)解決問(wèn)題。在可能的情況下，嘗試各種辦法。問(wèn)題一出現(xiàn)就盡快解決，回避問(wèn)題會(huì)讓壓力累積。對(duì)于壓力保持現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。認(rèn)識(shí)到哪些關(guān)系可能不健康，并且，在可能的時(shí)候，避免可能導(dǎo)致復(fù)發(fā)的因素。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
抑郁癥正確面對(duì)壓力，可以參考以下幾點(diǎn)：釋放、傾訴、多與陽(yáng)光積極的人交往、適當(dāng)?shù)男菹?、體育鍛煉、發(fā)展興趣愛好，都是在這一階段中可以經(jīng)歷的好辦法，也是心理治療的建議。另外，自我調(diào)節(jié)也特別重要，在面對(duì)壓力的時(shí)候，要自我調(diào)節(jié)，要對(duì)自己有信心，相信自己可以做到的。
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