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燕麥有什么功效?

患者:女,28歲 提問于2018-07-09 19:09

病情描述:
我買了一些燕麥,每次煮粥的時(shí)候放一些,感覺口感也不錯(cuò),燕麥有什么功效呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
燕麥應(yīng)該多吃,因?yàn)檠帑準(zhǔn)侨?a href="http://www.z3x9u9.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物,含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖,還能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。另外,這類食物加工少,營(yíng)養(yǎng)也更豐富,但口感卻一般,因此搭配很重要。宋新建議,蒸米飯時(shí)可以加點(diǎn)糙米,煮大米粥、打豆?jié){時(shí)加一把燕麥,既能讓營(yíng)養(yǎng)升級(jí),口感也更好。
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