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什么時(shí)候吃甜品更減肥

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-06-29 19:11

病情描述:
我愛(ài)在晚餐后吃甜品,但是吃多了也增肥,什么時(shí)候吃甜品更減肥?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
餐前吃甜品更減肥,餐前吃可以快速吸收入血,提升血糖水平,早一點(diǎn)產(chǎn)生滿足感,隨后進(jìn)食的蔬菜、粗糧以及富含蛋白質(zhì)和脂肪的豆制品則能與先前的糖分構(gòu)成供能梯隊(duì),源源不斷而又不至滿溢。相反,如果飽食后再追加甜品,雖然食欲上能感覺(jué)完滿,但這些一時(shí)無(wú)用武之地的單糖卻更易于沉積于脂肪組織。
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