99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

晚餐吃什么健康又不會發(fā)胖?

患者:女,27歲 提問于2018-06-19 21:00

病情描述:
每天晚上不敢吃太多,怕吃多了發(fā)胖,吃什么食物才能健康又不會發(fā)胖呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
提供鍛煉能量,但防止肥胖。如果你下班后要鍛煉,最好在5點左右吃些易消化的碳水化合物,快速為身體補充能量,如一杯酸奶和漿果。如果正常吃晚餐,應(yīng)控制晚飯的能量攝入,可在晚餐中加一點干辣椒或花椒調(diào)味,能增加熱量燃燒。美國普度大學(xué)的研究成果表明,辣椒素產(chǎn)生的熱能加速新陳代謝和控制食欲。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
湟源县| 保定市| 当涂县| 陵川县| 临邑县| 准格尔旗| 牙克石市| 洛宁县| 肃宁县| 铜川市| 磴口县| 石楼县| 酒泉市| 甘南县| 丰原市| 安阳市| 大庆市| 年辖:市辖区| 双江| 军事| 沁阳市| 博兴县| 搜索| 石阡县| 碌曲县| 武隆县| 东源县| 万安县| 固阳县| 河曲县| 石嘴山市| 宜兰县| 杭锦旗| 泸水县| 顺昌县| 武平县| 鲁甸县| 盐津县| 墨脱县| 阿拉善盟| 寿宁县|