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走路鍛煉有什么講究嗎

患者:男,27歲 提問于2018-06-21 17:49

病情描述:
年輕人走路鍛煉心肺有什么講究嗎一般要達(dá)到哪個程度
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分鐘要達(dá)到130步。心跳要達(dá)到一分鐘120次,才能達(dá)到鍛煉心臟的目的。達(dá)到130步、120次心跳,當(dāng)然不是一下子就能完成,要有個逐步適應(yīng)過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高!
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