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中年男人怎么選擇鍛煉時間?

患者:男,46歲 提問于2018-05-21 22:04

病情描述:
最近覺得身體有些不好,所以想去鍛煉,該怎么選擇鍛煉時間呢?
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
中年人在鍛煉時間上可視個人情況合理安排。中醫(yī)認(rèn)為,近暮陽氣收斂,宜靜不宜動,在夜晚時間可選擇散步等柔和的鍛煉方式,早晨是陽氣升發(fā)的時間,可安排運(yùn)動量稍大的項目,比如晨跑、游泳、騎行等,且早晨的空氣質(zhì)量在一天當(dāng)中相對較好,不失為一個好的戶外活動時間。
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