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如何更好的吸收枸杞的營(yíng)養(yǎng)呢?

患者:男,43歲 提問(wèn)于2018-05-16 14:27

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)枸杞有很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎作用,怎么才能更多的吸收枸杞的營(yíng)養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
把枸杞吃掉,就可以更多的吸收枸杞的營(yíng)養(yǎng)。枸杞中脂溶性維生素豐富,比如葉黃素、胡蘿卜素等維生素,所以用枸杞泡水喝,喝完水就把枸杞倒掉,的確是暴殄天物!所以不管是泡水,還是煲粥、煲湯、炒菜都可以,最好的做法是把枸杞吃到肚子里,讓其中的脂溶性維生素和食物中的脂肪充分接觸,才能讓營(yíng)養(yǎng)吸收更好!
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