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生氣時應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)?

患者:男,40歲 提問于2018-04-25 20:17

病情描述:
人到中年,就感覺壓力越來越大,一點煩心事就容易發(fā)脾氣,自己知道這樣對家里人隨意發(fā)火很不對,應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
脾氣大傷腦又傷心,所以遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調(diào)節(jié)身體狀態(tài),把毒素排出體外。每天多按摩胃部,緩解不適。盡量微笑,并回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏,血液流動趨于均勻。生氣時喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出,減小毒性。放松坐下,閉眼,做深吸氣專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
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