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秋天解乏該如何飲食

患者:女,21歲 提問(wèn)于2018-09-04 22:18

病情描述:
秋天會(huì)使人感覺(jué)乏力疲憊,人們也容易著急上火脾氣也會(huì)變得暴躁,秋天解乏該如何飲食?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
秋季解乏應(yīng)該這樣。
1、補(bǔ)充維生素。從蔬果中可獲得維生素A、B群、C、D、E及各種礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。夏季容易流汗,汗液排出體內(nèi),使得體內(nèi)水分流失,人體蛋白質(zhì)分解加速,可以多吃一些奶制品以及蛋、魚、奶等食物,這些都是可以補(bǔ)充人體流失的蛋白質(zhì)。
3、食療養(yǎng)生:西瓜汁或西瓜皮多量煎服,可以治療急、慢性腎炎和肝病腹水;西瓜翠衣(即西瓜皮)、決明子各9克,煎湯代茶飲用可治高血壓。
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