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小雪節(jié)氣怎樣補充營養(yǎng)呢?

患者:女,37歲 提問于2018-09-10 20:27

病情描述:
小雪的氣候都非常寒冷,身體也很容易著涼,小雪節(jié)氣怎樣補充營養(yǎng)呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
小雪時節(jié)飲食的營養(yǎng)特點就是增加熱量。要提高糖類和脂肪的攝取量。如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類、及富含碳水化合物和脂肪的食物。溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等。宜吃益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等,都能在寒冷的氣候中補充熱量。
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