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早上和午后總沒精神可以吃啥?

患者:女,26歲 提問于2018-09-07 19:02

病情描述:
每次早上起來,還有午睡剛起來的時(shí)候,我都覺得很沒有精神,吃點(diǎn)什么可以讓我變精神呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝一些蜂蜜牛奶就可以快速清醒,蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收,而牛奶則含有更多的營養(yǎng)物質(zhì),二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素,早上或是午后喝一杯,能讓人精神充足干勁十足。
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