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多吃什么食物可以提神醒腦呢?

患者:男,24歲 提問于2018-09-04 22:05

病情描述:
最近上班比較忙,經(jīng)常感覺大腦不清醒,多吃什么食物可以提神醒腦呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃富含酪氨酸蛋白食物有助于提神醒腦,提高注意力,比如,奶制品、雞蛋、海鮮、大豆等,它可以激發(fā)腦力。大腦中除了神經(jīng)元之外,還有幫助大腦傳遞信號的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。酪氨酸和色氨酸等重要神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)不足會導(dǎo)致大腦工作失常。
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