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飯后多久可以跑步?

患者:女,27歲 提問于2018-08-31 21:00

病情描述:
計劃在吃完飯后去公園跑幾圈,飯后多久可以跑步呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
即使不出現(xiàn)腹痛,飯后跑步或者運動,也是不可取的。因為吃飯后消化器官需要大量的血液供應,進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動,勢必使骨骼肌"搶走"許多血液,結果造成消化道缺血,不但胃腸的蠕動減弱,而且消化液的分泌也會顯著減少,這將引起消化不良。因此,飯后休息一段時間,一般1~2小時以后再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。
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