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睡前吃哪些食物對睡眠好呢?

患者:女,35歲 提問于2018-08-29 20:28

病情描述:
由于最近工作壓力大,所以睡覺也睡不好,在睡前吃什么食物可以改善我的睡眠呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
失眠的人可以在睡前吃點蓮子或者是大棗,具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。大棗中含有豐富的營養(yǎng),具有補脾和安神的功效,都是有助于睡眠的。
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