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秋季怎樣健康飲食吃出美麗?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-08-25 15:23

病情描述:
姐姐在秋天很注重自己的飲食,吃好了可吃出美麗,秋季怎樣健康飲食吃出美麗?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
秋飲食吃出美麗可選以下方法,一、多喝水,正常人每日飲水量應(yīng)不少于一千毫升。二、多吃維生素多的食物,含多種維生素等的食物對(duì)人的皮膚有很大的滋潤(rùn)作用,能夠使皮膚滋潤(rùn)細(xì)膩,而且還具有祛斑平皺的功效,尤其是維生素E更是具有護(hù)膚養(yǎng)顏,抗衰益壽的成效。三、多吃含膠原蛋白和彈性蛋白食物,膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿(mǎn),從而使肌膚充盈,皺紋減少,使皮膚細(xì)膩和富有光澤。四、多吃含鉀、鐵、鋅等食物
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