最近遇到一位男性患者，他說(shuō)他需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，經(jīng)常感覺(jué)到肛門不適。我建議他每天進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，癥狀可能會(huì)有所改善。這位男性問(wèn)我提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)男性健康有什么好處，我耐心地回答了他。
1、預(yù)防痔瘡
當(dāng)我們出現(xiàn)痔瘡之后，適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)，可以減輕痔瘡的癥狀。
2、提高性功能
提肛運(yùn)動(dòng)在鍛煉的時(shí)候可以使肛門周圍肌肉的力量得到提高，而肛門肌肉松弛會(huì)導(dǎo)致勃起功能出現(xiàn)障礙，通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)能夠提高性功能。
3、預(yù)防前列腺疾病
提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉局部肌肉的力量，而且也可以促進(jìn)生殖部位的血液循環(huán)，可以改善和預(yù)防前列腺疾病。
我叮囑患者，在做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意以下事項(xiàng)：
1、避免用力：在鍛煉的時(shí)候，需要避免過(guò)度的用力，否則會(huì)導(dǎo)致局部軟組織受到損傷，肌肉也會(huì)出現(xiàn)拉傷。
2、長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持：在鍛煉時(shí)候需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉要持之以恒，避免三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
3、密切觀察：在鍛煉時(shí)候需要密切觀察自身情況，如果感覺(jué)到不適，應(yīng)該停止操作。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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膝蓋伸直就疼嚴(yán)重嗎
膝蓋一般指膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)伸直就疼，如果是生理性因素引起的，一般不嚴(yán)重；如果是病理性因素引起的，通常比較嚴(yán)重。若是身體存在不適，建議及時(shí)就醫(yī)，積極治療。
1927次瀏覽 2025-01-02
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長(zhǎng)期坐艾灸凳有什么好處
長(zhǎng)期坐艾灸凳通常有改善氣血循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)、溫通經(jīng)絡(luò)、滋陰降火、活血化瘀等好處，建議積極就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)操作，以免引起不良反應(yīng)。1.改善氣血循環(huán)：坐艾灸凳的過(guò)程中，通常會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，可以幫助調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)氣血循環(huán)，改善氣血循環(huán)不暢引起的胸悶、肢體麻木等情況。2.增強(qiáng)體質(zhì)：坐艾灸凳一般可以刺激身體的部分穴位，有助于促進(jìn)身體機(jī)能運(yùn)行，幫助增強(qiáng)體質(zhì)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。3.溫通經(jīng)絡(luò)：坐艾灸凳需要燃燒艾草，其產(chǎn)生的熱氣可以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)的效果，有利于疏通經(jīng)絡(luò)，緩解經(jīng)絡(luò)不通引起的腰酸、腿痛等情況。4.滋陰降火：通常坐艾灸凳有助于激活穴位，可以增強(qiáng)身體驅(qū)除外邪的能力，加速火邪排出，從而起到滋陰降火的作用。5.活血化瘀：適當(dāng)坐艾灸凳一般還可緩解氣滯血瘀的情況，能夠達(dá)到活血化瘀的效果，可以減輕局部脹痛、皮膚瘀斑等不適癥狀。坐艾灸凳時(shí)，應(yīng)避免溫度過(guò)高，以免引起燙傷。完成上述操作后，需做好身體的保暖措施，避免著涼。81次播放 2024-11-30
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兒童肚臍眼下面痛什么原因
肚臍眼下面痛一般是指下腹痛，兒童下腹痛可能是不良飲食、不良情緒、急性腸炎、腸系膜淋巴結(jié)炎、闌尾炎等原因引起的，家長(zhǎng)可根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性改善。1、不良飲食：不良飲食習(xí)慣或者暴飲暴食。可能會(huì)導(dǎo)致下腹痛，建議及時(shí)調(diào)整不良飲食。2、不良情緒：如果兒童在日常生活中學(xué)習(xí)壓力較大，可能會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒，從而引起自主神經(jīng)功能失調(diào)，會(huì)造成下腹疼痛，建議及時(shí)帶兒童前往戶外進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理。3、急性腸炎：主要由腸道感染和炎癥導(dǎo)致腸道綜合征引起，通常伴有腹痛、腹瀉等癥狀。建議家長(zhǎng)遵循醫(yī)囑，使用硫酸阿托品片、顛茄片和雙歧桿菌粉等藥物來(lái)改善孩子的病情。4、腸系膜淋巴結(jié)炎：主要由病毒和細(xì)菌引起，可引起下腹疼痛、發(fā)熱等癥狀。建議家長(zhǎng)遵循醫(yī)囑，使用羅紅霉素片、阿莫西林膠囊、頭孢氨芐干混懸劑等藥物來(lái)改善病情。5、闌尾炎：闌尾管腔堵塞或伴細(xì)菌感染造成的闌尾炎性改變，可引起右下腹疼痛、惡心等癥狀。建議家長(zhǎng)遵循醫(yī)囑，通過(guò)腹腔鏡闌尾切除術(shù)或開(kāi)放式闌尾切除術(shù)來(lái)改善兒童的不適。平時(shí)注意督促兒童保持良好作息習(xí)慣，并以清淡飲食為主。182次播放 2024-11-30
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懷孕幾周能檢查出胎心
懷孕是指妊娠，胎心是指胎心率。通常情況下，妊娠6-8周能檢查出胎心率。具體分析如下：胎心率是指胎兒的心跳，反映胎兒在子宮內(nèi)的狀態(tài)。在妊娠6周左右的時(shí)候可以通過(guò)二維超聲檢查到胎心率，在妊娠8周左右可以通過(guò)多普勒胎心儀聽(tīng)到胎心率。正常的妊娠，若月經(jīng)周期為28天，胚胎發(fā)育是在停經(jīng)之后35天左右形成孕囊，45天左右可以看見(jiàn)胎芽，55天左右胎心率形成，一般二維超聲檢查在停經(jīng)之后50天左右就可以檢查到明顯的胎心率，最遲在8周左右可以檢查出來(lái)。由此可見(jiàn)，胎心率的出現(xiàn)與月經(jīng)周期有一定的關(guān)系，月經(jīng)周期短，胎心率可能出現(xiàn)的時(shí)間就早，若是月經(jīng)周期長(zhǎng)，胎心率出現(xiàn)的時(shí)間就長(zhǎng)。建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行胎心檢查。日常生活中應(yīng)清淡飲食，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情。若出現(xiàn)身體不適應(yīng)早日前往醫(yī)院，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。13次播放 2024-10-31
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打胎要住院多長(zhǎng)時(shí)間
打胎一般是指人工流產(chǎn)。女性人工流產(chǎn)后一般需要住院3-5天，具體的天數(shù)需要根據(jù)女性身體情況來(lái)決定。如果女性出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。人工流產(chǎn)后，女性身體一般會(huì)很虛弱，但經(jīng)過(guò)積極調(diào)理后，一般會(huì)恢復(fù)正常。如果女性身體素質(zhì)較好，身體恢復(fù)能力也較強(qiáng)，此時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)陰道出血、發(fā)熱等不適癥狀，通常需要住院3天左右，術(shù)后女性要注意合理休息。如果女性身體素質(zhì)較差，身體恢復(fù)所需的時(shí)間也較長(zhǎng)，此時(shí)出現(xiàn)宮體壓痛、陰道出血等癥狀，一般需要住院5天，如果是陰道感染導(dǎo)致的出血，可以遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、諾氟沙星膠囊等藥物治療，有消炎、抑菌的作用。在沒(méi)有妊娠需求時(shí)，進(jìn)行性生活應(yīng)注意做好避孕措施，比如佩戴避孕套、性生活之后服用避孕藥等。43次播放 2024-08-31
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枸櫞酸西地那非片提前多久吃
枸櫞酸西地那非片一般需要提前0.5-4小時(shí)吃。患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免自行用藥。
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晨勃是一種正常的生理現(xiàn)象，一般青春期男生可能會(huì)出現(xiàn)每天晨勃的情況。
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腸鏡是指腸鏡檢查，做腸鏡檢查喝瀉藥前可以東西，但建議吃流質(zhì)飲食，不可以高纖維食物，否則可能起不到清空腸道的作用。
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吞咽訓(xùn)練與其他部位肌肉一樣，吞咽肌群也可通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高功能。以下訓(xùn)練每天需要進(jìn)行5~10次。1、頸部訓(xùn)練：身體坐正，下頜偏向頸部，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部重復(fù)10次，仰頭、低頭動(dòng)作重復(fù)10次。2、唇部訓(xùn)練：發(fā)出a、e、i、u、o的聲音并做出口型。重復(fù)10次；緊閉嘴唇堅(jiān)持10秒；用吸管吹氣。重復(fù)30次。3、舌部訓(xùn)練：向前伸舌頭重復(fù)20次；用舌頭抵住臉頰重復(fù)20次；用舌抵住門牙重復(fù)20次。4、咽部提升訓(xùn)練：第一聲發(fā)出“啊”。重復(fù)10次；然后再次發(fā)出“啊”的聲音，進(jìn)一步降低聲調(diào)。重復(fù)10次。5、呼吸肌強(qiáng)化訓(xùn)練，采用腹式呼吸，深吸一口氣后緩慢吐出。重復(fù)20次。發(fā)出聲音唱一首歌。6、聲帶收縮運(yùn)動(dòng)：雙手掌心相對(duì)并用力，發(fā)出短促的聲音。重復(fù)10次。向下按住床發(fā)出“啊”的聲音，堅(jiān)持5秒鐘。重復(fù)10次。9989次播放 2022-06-24
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