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白領(lǐng)預(yù)防干眼癥的三大妙招

長期面對電腦屏幕是干眼癥多發(fā)的主要原因之一,廣大白領(lǐng)朋友們對這想必也是深有感觸了。針對這些干眼癥的病因,專家們也研究了很多病例,對白領(lǐng)們預(yù)防干眼癥做了以下建議。

1.俯視防干眼

調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度,使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度,就能夠減少淚液的蒸發(fā),可以有效緩解干眼癥。這個(gè)俯視的辦法,對于老年人看書看報(bào)或者看電視時(shí),同樣有效。

2.眨眼防干眼

對于預(yù)防干眼癥,眼科專家建議對于一些電腦族來說,切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時(shí)。看屏幕時(shí),一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。在正常情況下,人的眼險(xiǎn)上下之間有淚液層,它含有保護(hù)眼睛不受感染的物質(zhì)。人們在眨眼的時(shí)候,淚液也就隨著眨眼均勻地分布在眼球的表面,清洗眼角膜上的灰塵,可保持眼睛明亮。

3.熱敷眼睛防干眼

熱敷眼睛,繞著眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始,沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩,再往鼻子的方向移動(dòng),都可增加眼部血液循環(huán),預(yù)防干眼癥。

干眼癥的預(yù)防需要引起足夠的重視,干眼癥使得視網(wǎng)膜得不到足夠的滋潤,很容易在長期用眼下造成損傷,引發(fā)一些其他眼科疾病,甚至失明。預(yù)防干眼癥,對老年人來說也是必要的。

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