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如何腰肌勞損的飲食

發(fā)布于 2020-12-10 27947次瀏覽

得了腰肌勞損，患者會(huì)感覺(jué)腰部不再那么靈活有力了，總是感覺(jué)腰部疼痛不適，因此得了腰肌勞損，不要掉以輕心，還是要積極治療的，在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，還要注意日常飲食的科學(xué)性，那么如何腰肌勞損的飲食?請(qǐng)看本文的詳細(xì)介紹：

腰肌勞損患者應(yīng)該正確選食一般選擇味佳可口、增強(qiáng)食欲的飯菜，以素食為主，飯后食用水果類(lèi)(蘋(píng)果、葡萄等)，飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料。

可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。

腰肌勞損應(yīng)注意的飲食營(yíng)養(yǎng)，不要忌口和偏食。一些食物應(yīng)限量，但不是忌食。

1、要少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起腰肌勞損加重、復(fù)發(fā)或惡化。

2、少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

3、少食甜食，因其糖類(lèi)易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起腰肌勞損疼痛加重。

4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，因其都可加劇腰肌勞損。

5、可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及?！半熳印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

如何腰肌勞損的飲食?上文已經(jīng)給出了詳細(xì)的答案，希望患者朋友可以根據(jù)上文的介紹來(lái)調(diào)理自己的飲食，通過(guò)科學(xué)合理地調(diào)理飲食，增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)抗擊疾病的能力，只要持之以恒，終會(huì)取得良好的輔助治療效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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