說起腰肌勞損，許多人認為這是白領(lǐng)“久坐族”的專利,但如今，腰肌勞損也在慢慢“吞噬”著青少年的健康,由于坐姿不正確，再加上久坐著不活動，現(xiàn)在許多青少年也開始出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀,那么，青少年患腰肌勞損的原因有哪些呢?
青壯年患腰肌勞損的原因
1、腰椎退行性脊椎炎。腰肌勞損的病因多發(fā)生在中年人，而腰肌勞損主要是來自肌肉、筋膜、韌帶、后關(guān)節(jié)的勞損或椎間盤組織或硬脊膜和脊神經(jīng)，在臨床上腰肌勞損的病因則表現(xiàn)為運動不便。
2、棘上、棘間韌帶慢性損傷。絕大多數(shù)腰肌勞損的病人有損傷史，彎腰時下腰部感覺酸痛無力，或腰部有斷裂感;部分腰肌勞損病人可伴有向臀部的放散痛，但無運動、感覺障礙。3、第3腰椎橫突綜合征。這是腰肌勞損的病因之一。腰肌勞損多見于青壯年，以腰部慢性、間歇性的酸脹、疼痛、乏力為主，酸痛部位廣泛，但腰肌勞損患者講不清楚具體的疼痛點，經(jīng)充分休息后，腰肌勞損的病因不一定能消除，腰部容易疲勞有煩擾不適感。通過以上的介紹，您知道青少年患腰肌勞損的原因有哪些了嗎?希望以上的內(nèi)容可以為您帶來幫助，易導致腰肌勞損。
多運動
讓腰椎不再“傷痕累累”
平時一些動作、習慣很容易讓腰椎受傷：一是彎腰搬重物;二是窩在沙發(fā)里半靠著，就是所謂的“沙發(fā)土豆”，容易使腰椎變形;三是久坐;四是不正確的走路姿勢。同時，長期仰臥或者是俯臥，對腰椎也是有一定的影響的，最好是側(cè)臥睡覺。
預防腰肌勞損最好的方法就是加強腰背部肌肉的鍛煉，日常生活中可以做些簡單的腰部保健操，如“燕子飛”的動作，雙手背向放好，人呈俯臥位，頭盡量向上翹，做這個動作時，前提是不能曲膝。這個動作可以每天早、晚各做一次，一次十分鐘左右，時間、強度要因人而異。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腰肌勞損怎么治療好
腰肌勞損可出現(xiàn)局部酸疼、活動受限等癥狀，通?？刹捎帽Ｊ胤椒ㄖ委?。建議患者多臥床休息，減少彎腰類的活動，并且可以通過佩戴腰圍支具，避免加重癥狀；加強肌肉鍛煉，增加肌肉力量，如通過訓練腰背肌，增加腰椎穩(wěn)定性。局部也可以外貼膏藥，如骨通貼膏，具有散寒除濕、活血止痛的功效。另外，還可以酌情口服活血化瘀、非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛的藥物對癥止疼治療，也可以做針灸、推拿和按摩理療，這對緩解腰肌勞損也有很大幫助。同時，腰肌勞損患者也要糾正不良的生活習慣，如彎腰過久或伏案過低等。也要防止過度勞累。25221次播放 2022-06-02
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腰兩邊疼是怎么回事
雙側(cè)腰痛常見的一些原因包括腰肌勞損、泌尿系結(jié)石和婦科疾病等。一、腰肌勞損主要是指雙側(cè)腰肌的慢性疲勞性的損傷，多見于久坐或長期過度的勞動或者活動或者是一些不正確的姿勢的運動造成了腰肌勞損，可以通過腰肌的功能鍛煉包括中醫(yī)中藥的治療，比如理療、針灸等來減輕癥狀。此外，還可考慮口服消腫止痛的藥物，局部貼敷一些膏藥。二、泌尿系的問題，泌尿系的問題包括泌尿系的結(jié)石和感染以及泌尿系的一些腫瘤。三、有些婦科疾病會引起雙側(cè)的腰痛。73201次播放 2021-07-29
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腰肌筋膜炎有什么治療方法
腰肌筋膜炎是指腰肌過度的勞損，使得腰肌表面出現(xiàn)撕裂、損傷，所引起的發(fā)炎癥狀，一般分為慢性腰肌筋膜炎和急性腰肌筋膜炎。慢性腰肌筋膜炎應當減少長期久坐，規(guī)律的科學運動，注意保暖，局部經(jīng)常做熱敷，注意環(huán)境干燥、溫暖，適當?shù)姆没钛龅乃幬铮纳凭植康慕钅に[。急性的腰肌筋膜炎應當注意多休息，避免過度的刺激患處，也可以服用止痛藥物止痛，消炎藥物消除炎癥，神經(jīng)營養(yǎng)藥物促進局部皮神經(jīng)癥狀的改善，同時也可以采取針刀療法去改善局部的不適癥狀。91206次播放 2021-05-10
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患上腰肌勞損怎么辦
腰肌勞損的治療對于很多人來說都是一個大問題，事實上，我們要想治愈腰肌勞損，好的方法是必須要有的，很多人在這些方面都有一定的缺乏，這樣的話，治療找不到好的方法，這樣的話，之后就無法取得好的效果，那么究竟患上腰肌勞損怎么辦呢，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。
28230次瀏覽 2020-12-10
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按摩能治腰肌勞損嗎
腰部是一個身體非常重要的健康信號，如果腰部一旦出現(xiàn)一些不適，就是身體的健康出現(xiàn)了一些問題，而我們的腰部問題一般都是跟腎的問題是息息相關(guān)的，所以朋友們一定要引起注意，如果腰部出現(xiàn)問題，一定是要引起注意的，那么按摩能治腰肌勞損嗎，答案當然是可以的，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。
27944次瀏覽 2020-12-10
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防治腰肌勞損都有什么方法
腰肌勞損是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，從而引起腰臀部一側(cè)或者兩側(cè)都出現(xiàn)的彌漫性疼痛，腰肌勞損又稱腰臀肌筋膜炎或者也叫功能性腰痛，那么防治腰肌勞損的方法的哪些呢？請看下文的介紹：
61902次瀏覽 2020-09-16
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腰肌勞損要怎樣保健護理呢
治療腰肌勞損，不可不重視預防，預防腰肌勞損是非常重要的，在很多患者治療后，雖然能恢復正常的工作，但是如需要保養(yǎng)，否則就會容易復發(fā)，那么腰肌勞損要怎樣保健護理呢
61852次瀏覽 2020-09-16
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女人腰肌勞損幾天能好
腰肌勞損雖然是一種很常見危害很大的疾病，但是只要我們治療的及時，護理的恰當，我們還是可以很好的治療，而且還會預防其復發(fā)的，腰肌勞損在早期多使用保守治療中的針灸、按摩、理療等進行治療，多少時間治好、女人腰肌勞損幾天能好呢？
54302次瀏覽 2020-08-28
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腰部肌肉拉傷怎么辦
肌肉拉傷輕重程度或者扭傷時受到的力量大小，也分為輕度、中度和重度等不同程度的肌肉拉傷，恢復時間也有所不同。輕度的肌肉拉傷，注意適當?shù)男菹?，口服一些消炎止痛的藥物，就可以很快的恢復；中度的肌肉拉傷，要注意臥床休息，減少活動量，需要口服止痛藥以及外用對癥止痛藥物治療；重度的肌肉拉傷，一般發(fā)生后腰椎活動明顯受限，有時候翻身起床受到明顯的限制，發(fā)生這種情況要注意嚴格臥床休息，口服藥物及外用藥物，有時候需要結(jié)合一些手法治療。腰部肌肉拉傷以后恢復的時間和受傷的程度，還有每個人的體質(zhì)有很大關(guān)系，要注意調(diào)整好心情，在腰部不怎么疼痛的時候，積極的開始恢復性的功能鍛煉，促進腰部肌肉拉傷的恢復，一般情況下7~10天會有明顯的好轉(zhuǎn)。語音時長 01:3155451次收聽 2020-01-09 -
腰疼怎么回事
腰疼可能腰肌勞損，腰椎間盤突出癥、腰部肌肉扭傷、腰椎滑脫與椎弓峽部裂、腰椎結(jié)核、脊柱腫瘤和椎管內(nèi)腫瘤、泌尿系統(tǒng)疾病如腎炎、輸尿管結(jié)石等、腰椎骨折等。腰部疼痛的原因有很多種，可分為以下幾個方面1、腰肌勞損，中老年人多發(fā)于長期保持一種勞動姿勢有關(guān)，無明顯誘因下的慢性疼痛為主要癥狀，腰痛為酸脹痛，休息后可緩解，在疼痛區(qū)有固定的壓痛點，在壓痛點進行叩擊疼痛，反而減輕，如果有固定的壓痛點，可以進行痛點封閉治療，疼痛較重時可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。2、腰椎間盤突出癥，腰椎間盤發(fā)生退行性改變以后在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨或者連同髓核軟骨中滿向外突出，直腰狀態(tài)為下未刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根，比如彎腰時突出的椎間盤就可能刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根產(chǎn)生腰腿痛癥狀，保守治療一般嚴格臥床休息三周，帶腰圍逐步下地活動，外用活血化瘀消腫止痛的藥物，配合應用非甾體抗炎藥、理療、骨盆牽引等，手術(shù)治療需要嚴格把握手術(shù)指征。語音時長 01:4163315次收聽 2020-01-07 -
怎么預防腰肌勞損
患者腰肌勞損的預防防止住潮濕寒冷的環(huán)境，定期地參加體育鍛煉，避免長時間的坐著或長時間的負重。1、空調(diào)和窗戶不能對著腰吹；2、增強你腰背肌的力量，如定期的游泳、打球，定期的去一些體育中心進行腰背肌的鍛煉，拉伸訓練也一定程度上能緩解預防腰肌勞損；3、負重爬山，其實爬山和爬樓梯對腰部的力量要求挺高的，我經(jīng)常讓病人如果長時間的爬山或爬樓梯就帶個腰圍子，這樣的話可以預防腰肌勞損。59333次播放 2020-01-07
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腰肌勞損怎么鍛煉
腰肌勞損一般可以采取俯臥位，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。常見原因有以下幾種：1、腰部長期反復過度運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或彎腰位到直立位手持重物、抬物，負重，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致慢性腰肌勞損。2、急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損，治療不及時、處理方法不當。3、慢性腰肌勞損與受涼或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。腰肌勞損治療有：1、避免過勞、矯正不良體位。2、適當功能鍛煉。3、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。4、藥物治療。5、封閉療法。腰部鍛煉非常重要，主要加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。語音時長 01:4356310次收聽 2019-11-27 -
慢性腰肌勞損癥狀
通常情況下，患有慢性腰肌勞損的病人，其癥狀主要可以表現(xiàn)為慢性以及不典型的腰部的酸、困、乏以及疼痛的癥狀。并且，慢性腰肌勞損患者的疼痛部位，會相對比較廣泛?；颊咛弁吹陌Y狀，可以出現(xiàn)在整個腰部居中的地方。慢性腰肌勞損患者的疼痛點，會比較多。患者可以感到腰部出現(xiàn)酸楚不舒服的癥狀，而且，疼痛的程度不厲害?；颊呖傆X得腰肌有點問題，在休息的時候，患者疼痛不明顯，但是在干活以及加班的時候，就又會疼；或者是在洗完澡、吹空調(diào)的時候，就又會發(fā)生疼痛；適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重；且不能堅持彎腰工作，伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛；腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。62660次播放 2018-09-20
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有哪些方法可以用來治療腰肌勞損
腰肌勞損是由于腰部肌肉沒有得到很好的鍛煉，小的損傷積累到一定程度的時候就出現(xiàn)的病癥。腰肌勞損患者可以選擇理療、烤電、手法按摩、針灸等治療方式，同時還要注重坐姿，加強對腰部肌肉的鍛煉，注意保暖，不要受涼。語音時長 01:2358847次收聽 2018-04-26 -
電療治療腰肌勞損的效果怎么樣
電療對腰肌勞損是有效果的，其主要原因是通過電療可以對促進腰部血液循環(huán)和炎癥的吸收，改善疼痛癥狀增加肌肉靈活性。另外電療方式比較多，微波、中藥離子導入、半導體激光，對腰肌勞損的治療都可以起到較好的效果。語音時長 00:5458410次收聽 2018-04-26
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胰腺引起的腰疼是什么癥狀
胰腺引起的腰疼通常表現(xiàn)為上腹部持續(xù)性鈍痛或脹痛，可能向腰背部放射，常伴隨惡心、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。胰腺疾病主要有急性胰腺炎、慢性胰腺炎、胰腺囊腫、胰腺腫瘤等。1、急性胰腺炎急性胰腺炎引起的腰疼多為突發(fā)劇烈上腹痛，疼痛可呈刀...0次瀏覽 2025-07-28
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為什么說嬰兒摔床沒事
嬰兒摔床是否沒事需結(jié)合具體情況判斷，多數(shù)情況下輕微摔床不會造成嚴重傷害，但少數(shù)情況可能引發(fā)風險。嬰兒顱骨結(jié)構(gòu)特殊且身體柔韌性較好，輕微撞擊通常能被有效緩沖。若出現(xiàn)異常表現(xiàn)則需立即就醫(yī)。嬰兒從床上跌落時，由于高度有限且體重...
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什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān)，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導致膽紅素代謝異常時，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...92次瀏覽 2025-07-15
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卓樂定初始用藥量是多少?每天口服幾次好
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心力丸可以用于冠心病嗎
一般冠心病發(fā)作的時候會出現(xiàn)心臟絞痛或者是呼吸困難的現(xiàn)象，所以患有冠心病一定要引起重視，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物，那么下面一起來看看心力丸可以用于冠心病嗎?心力丸成分有人參、附片、蟾酥、人工麝香、紅花、冰片、靈芝、珍珠、人工牛黃，功能主治是溫陽益氣，活血化瘀。4286次瀏覽 2025-02-09
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