據(jù)最新數(shù)字顯示，全球近四分之一的人受失眠困擾，而很多人失眠都是由于心理造成的。你不妨按照下面這些現(xiàn)象進(jìn)行簡單的自檢，看看自己離失眠有多遠(yuǎn)。
●入睡困難，經(jīng)常躺在床上超過30分鐘沒有睡著。
●不能熟睡，半夜醒來的次數(shù)超過兩三次，使睡眠時(shí)間減少。
●醒后無法再入睡或者天還沒亮就醒了，俗稱早醒。
●頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢;或者夜夜做噩夢，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。
●睡過之后精力不能恢復(fù)，白天經(jīng)常出現(xiàn)疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不集中等現(xiàn)象。
●失眠時(shí)間可長可短，短則數(shù)天好轉(zhuǎn)，長則持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)，這是失眠的早期癥狀之一。
●容易被驚醒，有的人對聲音敏感，有的人對燈光敏感。
●一上床就控制不住地胡思亂想。
●檢查身體發(fā)現(xiàn)有神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重一點(diǎn)會有精神分裂、抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等，這些疾病均可引發(fā)失眠。
如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)3種以上現(xiàn)象，那么你可能就有失眠跡象了，建議去專業(yè)人士那里進(jìn)行咨詢和檢查，以便自己盡快擺脫困擾，恢復(fù)健康生活。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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睡眠不好老做夢如何調(diào)理
患者睡眠質(zhì)量不好老做夢多與患者不良的生活習(xí)慣或者精神壓力大、心里比較緊張有關(guān)系。要想改善睡眠不好老做夢的癥狀，平時(shí)應(yīng)不熬夜，作息規(guī)律，睡前進(jìn)餐不可過飽，不要有太大的心理壓力，睡前不飲用咖啡、濃茶等易引起興奮性的物質(zhì)，飲水不可過多，以免起夜影響睡眠質(zhì)量。適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可緩解心理壓力，能夠保持良好的心態(tài)，對緩解失眠多夢的癥狀有益。睡前也可以對涌泉穴進(jìn)行按摩，可以改善睡眠，減少患者做夢的問題。如果通過上述方法不能改善睡眠不好老做夢，可以服用酸棗仁油軟膠囊改善睡眠質(zhì)量。59640次播放 2022-04-02
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每天早上4點(diǎn)醒來后就睡不著的原因
有的朋友早晨4點(diǎn)睡醒來就睡不著了，這是什么原因，這種情況在醫(yī)學(xué)上稱之為早醒，多見于抑郁情緒的人，很多朋友說沒有抑郁，心情挺好，其實(shí)主觀的感覺往往并不一定真實(shí)。通過咱們客觀的一些量表檢測，可以發(fā)現(xiàn)有很多抑郁的朋友他自己沒有認(rèn)識到，但確實(shí)是存在的，對于這種朋友，可以使用一些抗抑郁的藥物，中西藥物來調(diào)節(jié)抑郁情緒，同時(shí)要配合一些速效的安眠藥物，改善睡眠，通過這樣的搭配，這種早上四點(diǎn)鐘就醒的狀態(tài)會逐漸的改善。當(dāng)然了，如果說病人的病程很長，比如說兩三年的病程，要想根治，可能也需要一個(gè)比較長的時(shí)間，一般需要幾個(gè)月的時(shí)間。這種治療有一個(gè)規(guī)律，就是有一個(gè)慢慢的起效期，到中間一個(gè)比較長的平臺期和最后一個(gè)逐漸減量停藥期，整個(gè)療程都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免突然加量，避免突然撤藥。藥物使用不當(dāng)可以對身體造成危害，也增加后續(xù)的治療難度。如果說一直沒有得到有效的治療，抑郁可以逐漸發(fā)展，最后到后期可能會出現(xiàn)輕生厭世的念頭，這個(gè)時(shí)候治療起來難度就比較高了，需要到精神專科進(jìn)行一些比較特殊的治療。語音時(shí)長 02:0487669次收聽 2021-12-30 -
失眠心情焦躁郁悶怎么辦
失眠心情焦躁郁悶需要采用藥物治療同時(shí)進(jìn)行藥物心理治療。失眠心情焦躁常見于單純的失眠或者焦慮癥，如果患者常出現(xiàn)入睡困難、醒來較早或者睡眠過程中容易醒來。而且還會感到身體特別的疲憊，精神萎靡，反應(yīng)遲鈍，會使患者白天感到極度不適，從而使患者的心情焦躁郁悶，這種情況應(yīng)該讓患者放松心情，適時(shí)可以服用抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，如果患者是焦慮癥，出現(xiàn)莫名的憂慮、緊張，同時(shí)植物神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)的焦躁可以及時(shí)的進(jìn)行心理治療。語音時(shí)長 01:0498328次收聽 2021-05-21 -
睡覺不做夢正常嗎
睡覺不做夢正常，如果白天過于疲勞，或者白天運(yùn)動量過大，晚上睡覺時(shí)會比較深，第2天醒來時(shí)會感覺沒有做夢，沒有做夢就表明睡眠質(zhì)量比較好，并不需要進(jìn)行任何干預(yù)。睡覺分為淺睡眠和深睡眠，每晚淺、深睡眠需要交替4-6次，這樣才能使大腦得到充分的休息。在日常生活中要養(yǎng)成健康的作息規(guī)律，不要熬夜，不要黑白顛倒，最好要早睡早起。日常睡前可以喝一杯溫牛奶，睡前可以一些舒緩的音樂，能夠很好的幫助入睡，不建議睡前情緒起伏過大，或者睡前喝功能飲料，以免出現(xiàn)入睡困難的情況。語音時(shí)長 01:0193198次收聽 2021-05-10 -
為什么總是晚上睡不著
晚上總是睡不著多見于以下幾種原因：第一種沒有養(yǎng)成正常的作息習(xí)慣，其次睡前觀看過于興奮性的影視劇、游戲、小說或者過度喝酒、興奮性的飲料，導(dǎo)致大腦過度興奮就不容易入睡。還有的是過度緊張，對于這種情況，應(yīng)該放下包袱，沒有良好的睡眠，第二天也沒有很好的精力來處理事情，過度擔(dān)心不能夠?qū)鉀Q問題起到幫助作用。還有的人養(yǎng)成了焦慮的性格，需要找醫(yī)生服用抗焦慮的藥物來改善焦慮狀態(tài)，才能夠改善睡眠。93627次播放 2021-03-25
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早期失眠抑郁的癥狀
抑郁癥患者經(jīng)常會出現(xiàn)失眠，這種現(xiàn)象綜合起來就叫做失眠抑郁癥，失眠抑郁癥的一些癥狀有些人不是很了解，因?yàn)槿狈φJ(rèn)識很多人耽誤了寶貴的調(diào)理時(shí)間，對人身體造成很大的傷害。現(xiàn)在列舉一下失眠抑郁癥的早期癥狀。1、浮腫：正常人清晨起床后也可能出現(xiàn)輕度浮腫，但活動20分鐘后浮腫應(yīng)徹底消失。如果清醒后，頭面部
27014次瀏覽 2020-12-10
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失眠抑郁吃什么藥
失眠抑郁吃什么藥?眾人皆睡我獨(dú)醒的痛苦感絕不亞于屈原的“眾人皆醉我獨(dú)醒”。不要認(rèn)為這是無稽之談，確有嚴(yán)重失眠的患者出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒，進(jìn)而發(fā)展成焦慮癥、抑郁癥，甚至最終產(chǎn)生輕生念頭。所以，失眠看似渺小，破壞力卻極大。當(dāng)然，面對失眠我們也并非無計(jì)可施，專業(yè)醫(yī)生推薦的治失眠的藥就是我們的有力武器。
63288次瀏覽 2020-11-20
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女性失眠影響壽命嗎
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力越來越大，可是失眠患者的數(shù)量也是越來越多，很多失眠患者都不在乎自己的病情，認(rèn)為對自己不會造成多大的影響，其實(shí)是錯(cuò)誤的，失眠會給大家?guī)矶喾矫娴挠绊懀敲磁允哂绊憠勖鼏?/div>
56750次瀏覽 2020-11-20
- 失眠診斷依據(jù)都有哪些
隨著大家對身體健康的關(guān)注度逐漸提高，很多人已經(jīng)知道了偶爾的失眠不是病，只有長期的失眠才是一種疾病，失眠疾病會給我們的身體健康造成一定的威脅，那么怎么才能知道自己是否患上失眠疾病，下面我們一起來了解一下失眠診斷依據(jù)都有哪些吧。55619次瀏覽 2020-08-28
- 長期頭痛失眠影響壽命嗎
頭疼失眠是很常見的問題，很多有有過這種經(jīng)歷，白天精神狀態(tài)差，疲憊不堪，但是一到晚上就會頭疼睡不著，不少人認(rèn)為失眠是小問題，因此沒有在意，但是失眠越來越嚴(yán)重，這就會影響患者的身體狀態(tài)，導(dǎo)致其他疾病。62854次瀏覽 2020-08-28
- 治療失眠的藥物有什么副作用
安定類的藥，在使用以后，患者能夠很快入睡，但第二天早上醒過來，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈的表現(xiàn)，就像喝醉酒一樣。我們把這種情況稱為宿醉反應(yīng)，是這一類藥比較常見的不良反應(yīng)和副作用。安定類的藥對呼吸有抑制作用，因此不太適合有重癥肌無力的患者、有慢性支氣管阻塞的患者來使用，因?yàn)槭褂靡院螅种屏撕粑瑫?dǎo)致患者窒息。不良反應(yīng)就是依賴性。長時(shí)間使用以后，患者會感到不吃藥就不能睡覺，這種情況我們稱為依賴作用，或者叫成癮性。出現(xiàn)成癮性以后，再想把它戒掉就比較困難。所以在這種情況下，最好使用什么樣的藥，還要征得醫(yī)生的同意，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。60766次播放 2019-12-31
治療失眠有哪些藥
目前來說治療失眠的藥物包括苯二氮卓類受體激動劑，褪黑色素受體激動劑，和具有催眠效果的抗抑郁藥物，抗組胺藥物，褪黑素以及纈草提取物。雖然具有催眠作用，但是現(xiàn)在的臨床研究證據(jù)有限，不宜做為失眠的常規(guī)用藥。一般的治療推薦艾司佐匹克隆，唑吡坦，唑吡坦控釋劑，佐匹克隆。治療失眠的藥物復(fù)雜而且繁多，包括艾司唑侖，普拉西泮，替馬西泮，三唑侖，阿普唑侖，氯氮卓，地西泮，勞拉西泮，咪達(dá)唑侖。三環(huán)類抗抑郁藥物，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制，小劑量的米氮平，小劑量的曲唑酮等。由于有一些藥物有依賴的可能性，所以一般不主張長期的服用。語音時(shí)長 01:5662380次收聽 2019-08-15經(jīng)常失眠會的危害
經(jīng)常失眠會導(dǎo)致精神方面出現(xiàn)問題。經(jīng)常失眠的危害，首先表現(xiàn)在人體的生理狀態(tài)上，會導(dǎo)致心理出現(xiàn)問題。也會有焦慮抑郁的癥狀，這些癥狀反過來會加重失眠，從而影響患者的生活和工作。長此以往，會導(dǎo)致一些軀體的癥狀出現(xiàn)。同時(shí)失眠也會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。語音時(shí)長 02:1261341次收聽 2018-09-21- 睡眠障礙可以治愈嗎
睡眠障礙可以治愈，但會反復(fù)多次發(fā)生。有些病癥的治愈，是一次性、單次的，而有些病癥，則需要患者進(jìn)行反復(fù)的治療。在患者的睡眠障礙治愈之后，還是可能會因?yàn)槠渌陌l(fā)病因素，而導(dǎo)致睡眠障礙再次出現(xiàn)。當(dāng)患者睡眠障礙的情況再次發(fā)生的時(shí)候，只需要做相關(guān)的治療就可以。因?yàn)閷τ谝l(fā)睡眠障礙的因素有很多。所以，患有睡眠障礙的患者，可能會出現(xiàn)在疾病被治愈之后，又會反復(fù)多次地發(fā)生這樣的狀況，因此，睡眠障礙有這樣淺顯的因素存在。所以，那些正在面臨睡眠障礙問題的患者，一定要注意更加放松自己的心態(tài)，才能夠更好地去配合醫(yī)生進(jìn)行治療，才能夠更好地治療患者所面臨的一些癥狀問題。54160次播放 2018-09-13
- 失眠有哪些原因呢
一般而言，引起失眠的原因，可以有很多，主要包括以下幾方面：第一，是身體方面的原因，比如身體出現(xiàn)疾病，出現(xiàn)莫名其妙的疼痛、麻木以及酸脹的癥狀，就會影響自身的睡眠狀況。第二，是心理因素。有些事情就會影響到患者，這些事情總在心上縈繞，過不去，就可以導(dǎo)致患者發(fā)生失眠的情況。第三，是生理原因。人到了某個(gè)階段，身體就總會有不舒服的時(shí)候，便會影響睡眠，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。第四，是精神壓力的因素。如果患者的精神壓力過大，就會影響患者的睡眠。第五，有些類固醇激素類、咖啡因類的藥物，甚至是利尿劑、抗心律失常的藥物，都會影響睡眠的情況。第六，是個(gè)人原因，比如夜間工作者。第七，是特殊的原因，比如某些金屬慢性中毒，就會導(dǎo)致失眠出現(xiàn)，影響睡眠。56283次播放 2018-09-06
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13歲孩子發(fā)育遲緩怎么辦
13歲孩子發(fā)育遲緩可通過營養(yǎng)干預(yù)、激素治療、運(yùn)動促進(jìn)、心理疏導(dǎo)、疾病管理等方式改善。發(fā)育遲緩?fù)ǔＳ蔂I養(yǎng)不良、生長激素缺乏、?...0次瀏覽 2025-05-13
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橫紋肌肉瘤化療到底有沒有用
橫紋肌肉瘤化療是有效的治療手段之一，療效與腫瘤分期、病理分型及個(gè)體差異密切相關(guān)。化療的作用機(jī)制主要有直接殺傷腫瘤細(xì)胞、抑...0次瀏覽 2025-05-13
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治療落枕什么方法有效 六個(gè)方法快速緩解落枕
落枕可通過熱敷、頸部拉伸、藥物治療、推拿按摩、針灸療法、調(diào)整睡姿等六個(gè)方法快速緩解。落枕通常由肌肉痙攣、睡眠姿勢不當(dāng)、頸...0次瀏覽 2025-05-13
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肺結(jié)核篩查只做胸片行不行
肺結(jié)核篩查僅做胸片可能遺漏部分病例，需結(jié)合臨床癥狀和其他檢查綜合判斷。肺結(jié)核篩查主要有痰涂片檢查、結(jié)核菌素試驗(yàn)、γ-干擾素...0次瀏覽 2025-05-13
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子宮內(nèi)膜異位癥與子宮腺肌癥區(qū)別是什么
子宮內(nèi)膜異位癥與子宮腺肌癥的主要區(qū)別在于病灶位置、病理特征及臨床表現(xiàn)。子宮內(nèi)膜異位癥指子宮內(nèi)膜組織生長在子宮腔外，而子宮...0次瀏覽 2025-05-13
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坐骨結(jié)節(jié)與股骨轉(zhuǎn)子間隙稍狹窄要?jiǎng)邮中g(shù)嗎
坐骨結(jié)節(jié)與股骨轉(zhuǎn)子間隙稍狹窄多數(shù)情況下無需手術(shù)，可通過物理治療、藥物緩解、功能鍛煉、體重管理、輔助器具等方式改善。該癥狀...0次瀏覽 2025-05-13
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心腦血管疾病的食療方法有哪些
心腦血管疾病的食療方法主要有控制鈉鹽攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)、合理攝入不飽和脂肪酸。1、控制鈉鹽??...0次瀏覽 2025-05-13
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清心沉香八味散只能用溫開水送服嗎
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米雅口服酪酸梭菌活菌片可長期吃嗎
消化不良雖然不是什么大病，但是長期消化不良，所影響的不單單是患者的生活質(zhì)量，而且還會傷害了患者的身體健康，給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，需要及早治療。米雅口服酪酸梭菌活菌片是一種常用藥物。很多患者都很想知道，米雅口服酪酸梭菌活菌片可以長期吃嗎?下面讓我們了解一下3621次瀏覽 2025-01-14
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頗得斯安栓劑一天可以用兩次嗎
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康瑞保臨床上副作用是什么
在平時(shí)生活中難免會遇到一些傷害，若皮膚留下疤痕的話，就會影響到自己的健康，也會給自己的個(gè)人形象造成困擾，建議做好日常的護(hù)理工作，尤其是注意一些細(xì)節(jié)，減少疤痕給自己造成的困擾和傷害，那么康瑞保臨床上副作用是什么?康瑞保不良反應(yīng):康瑞保的耐受性較好，局部皮膚的刺激3043次瀏覽 2025-02-10
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綠海數(shù)碼多功能治療儀對頸椎炎有效果嗎
頸椎炎是一種高發(fā)病，一般發(fā)生在中老年人階段的，同時(shí)導(dǎo)致頸椎炎的病因也是有很多的。頸椎炎一般都是從頸椎病演變發(fā)生。現(xiàn)在很多人都是會使用醫(yī)療儀器來輔助治療頸椎炎的。綠海數(shù)碼多功能治療儀能用于治療頸椎病的。那么,綠海數(shù)碼多功能治療儀對頸椎炎有效果嗎?綠海數(shù)碼多功能治3103次瀏覽 2025-01-02
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