近期快走減肥的朋友還挺多的，前段時間收到不少問我快走30分鐘能消耗多少卡路里的朋友。這也讓我想起那個快走期間還帶著小零食補充能量的病人，他就是因為長期快走的時候吃東西，也就讓他出現(xiàn)了腹瀉、腹脹等一系列的不適癥狀，也就來醫(yī)院檢查了??。
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先給大家答疑解惑一下，對于快走到底減少卡路里，其實是在一個區(qū)間的，主要是在110到180千卡。
這個和大家運動情況有關(guān)系，比如快走的步數(shù)不一樣，像每分鐘70到90步、每分鐘90到120步、每分鐘120到140步，所以大家快走30分鐘消耗的卡路里量是不同的，也就存在一個范圍的情況??。
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如果大家想要依靠快走減肥，還是要注意快走的方式方法。像我上面提到的這個病人就是，他這種就是不正確的方法，也就讓胃腸道持續(xù)受刺激，也就得了慢性胃炎，現(xiàn)在正在吃藥調(diào)理。但他還是想繼續(xù)通過快走來鍛煉，我也給他強調(diào)了一下快走的方法和注意事項?。
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?首先快走要專注，不能聽音樂、看手機之類的，也不能和別人聊天。
?其次，像他這種邊運動邊吃東西的情況也不能出現(xiàn)。至于快走的方法，主要是要邁大步，而且要注意微彎膝蓋，并且抬頭挺胸、擺動雙臂??。
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為了大家更了解這個情況，我也把相關(guān)信息整理在圖片里了，大家有需要的可以去看一下??！
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腎虛陽痿吃參茸固本還少丸有用嗎
腎虛陽痿的患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用參茸固本還少丸通常是有用的，該藥物具有補腎助陽、益氣固體、填精止遺、強筋健骨的作用，可以有效治療腎陰不足、命門火衰引起的腰膝酸軟、精神不振、陽痿、早泄等癥狀。腎虛通常與腎陽不足、腎精虧虛有關(guān)，此類患者容易出現(xiàn)腰膝酸軟、精神不振、畏寒肢冷、陽痿早泄等癥狀，此時一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用參茸固本還少丸進(jìn)行治療。該藥物含有人參、鹿茸、肉蓯蓉、淫羊藿、龜甲、海馬、阿膠、何首烏等65味中藥材研制而成，能夠從根本上調(diào)理機體陰陽平衡，健脾養(yǎng)腎，補益氣血，補腎益精，從而有效改善男性因腎陰不足、命門火衰引起的陽痿癥狀，提高男性性功能。因此，腎虛陽痿的患者遵醫(yī)囑使用該藥物進(jìn)行調(diào)理是有用的。腎虛陽痿的患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下將參茸固本還少丸與枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片等藥物進(jìn)行聯(lián)用。參茸固本還少丸能夠從根本上補腎，枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片能夠改善即時勃起功能，從而達(dá)到治標(biāo)又治本的效果，進(jìn)一步提高患者的性生活質(zhì)量。腎虛陽痿患者在日常生活中要注意多加休息，避免過度勞累和房事過多，保證身體有充足的休息時間，有助于身體的恢復(fù)。17077次播放 2025-03-07
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小金丸和小金膠囊效果一樣嗎
小金丸和小金膠囊效果通常是一樣的，二者屬于同一種藥物的不同劑型。小金丸和小金膠囊都是由人工麝香、木鱉子（去殼去油）、制草烏、楓香脂等中藥組成的，具有散結(jié)消腫、化瘀止痛的作用，可以治療皮色不變、腫硬作痛、多發(fā)性膿腫等病癥。所以兩種藥物的治療效果是一樣的，一般需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，患者用藥后，需要以清淡、營養(yǎng)的飲食為主，比如白菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果等，通常不會影響藥效，能夠補充營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體康復(fù)。服用上述藥物后，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、頭暈等不良反應(yīng)，在癥狀輕微的情況下，一般不用進(jìn)行治療。如果癥狀較為嚴(yán)重，患者需要前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后進(jìn)行治療，避免延誤病情，影響身體健康。45次播放 2024-12-31
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小孩包皮粘連可以通過包皮環(huán)切術(shù)分離嗎
包皮粘連是指包皮和陰莖頭粘在一起。小孩包皮粘連一般可以通過包皮環(huán)切術(shù)分離。如有不適，建議家長帶小孩及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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孕婦懷孕五個月能不能吃冬瓜排骨湯
懷孕指妊娠。通常情況下，孕婦妊娠五個月能吃冬瓜排骨湯。冬瓜有消炎、利尿、消腫的功效；排骨中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、磷酸鈣等營養(yǎng)成分，適量食用排骨，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能改善缺鐵性貧血。冬瓜排骨湯不僅口感好，還可以為孕婦提供豐富的營養(yǎng)價值。其可以幫助孕婦祛除體內(nèi)的濕氣，促進(jìn)胃腸道的消化。妊娠期的孕婦容易出現(xiàn)上火、便秘等癥狀，適量吃冬瓜排骨湯能輔助緩解不適癥狀。對于臨產(chǎn)前的孕婦而言，冬瓜排骨湯還能消除下肢出現(xiàn)的水腫。孕婦在食用冬瓜排骨湯時，還要注重飲食的搭配，飲食不能單一。建議在妊娠期間要保持良好的心情，定期進(jìn)行產(chǎn)前篩查，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如散步、練瑜伽等。88次播放 2024-10-23
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月經(jīng)干凈后子宮內(nèi)膜厚度正常是多少
月經(jīng)干凈是指月經(jīng)結(jié)束。一般情況下，月經(jīng)結(jié)束后子宮內(nèi)膜厚度正常是5-8mm。具體情況如下：女性子宮內(nèi)膜是隨著月經(jīng)周期開始出現(xiàn)變化的，月經(jīng)期子宮內(nèi)膜開始脫落，隨著經(jīng)血開始排出，子宮內(nèi)膜開始逐漸變薄。子宮內(nèi)膜具有周期性脫落的特點，所以子宮內(nèi)膜的厚度會發(fā)生周期性的變化。月經(jīng)結(jié)束后，子宮內(nèi)膜開始增厚，直至月經(jīng)來潮前子宮內(nèi)膜厚度可達(dá)8-10mm，直至下一次月經(jīng)開始，子宮內(nèi)膜從最厚開始脫落，重復(fù)上一周期運動軌跡。所以，不同周期的子宮內(nèi)膜厚度是不一樣的。如果出現(xiàn)子宮內(nèi)膜過薄或者過厚的現(xiàn)象，都有可能影響女性的身體健康。婦科疾病也有可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚異常的情況，建議及時入院進(jìn)行就診治療。保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免長期熬夜和勞累，進(jìn)行適量運動。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。156次播放 2024-08-31
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唾液酸苷酶陽性會不會是宮頸癌
唾液酸苷酶陽性通常不是宮頸癌，建議就醫(yī)進(jìn)行針對性治療。唾液酸苷酶是婦科的一項重要檢查，陽性通常是提示有細(xì)菌性陰道病的可能。說明患者陰道的正常菌群遭受了破壞，引起病原體的感染，通常還有白帶增多，外陰瘙癢等癥狀。所以上述檢查的結(jié)果呈陽性不能說明是宮頸炎。如果是細(xì)菌性陰道病，建議遵醫(yī)囑使用甲硝唑栓、硝呋太爾-制霉菌素陰道栓、替硝唑膠囊等藥物進(jìn)行治療。平時要注意個人的清潔衛(wèi)生，勤洗內(nèi)褲，避免細(xì)菌感染，保持固定、良好的性伴侶。另外在治療期間注意保持清淡的飲食，規(guī)律作息，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對身體的恢復(fù)有一定幫助。120次播放 2024-08-11
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什么人不能做缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練，看醫(yī)生怎么說
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