無花果干一般有潤腸通便、改善消化不良、減肥瘦身、利咽消腫、保護心血管等作用，日常需適量吃。
1.潤腸通便：無花果干中含有豐富的膳食纖維，適量吃無花果干可以讓胃腸道蠕動的速度加快，可以促使胃腸道中的廢物、毒素盡快排出體外，起到潤腸通便的作用。
2.改善消化不良：無花果干有助于保持腸道菌群的平衡，促進修復受損的胃腸道黏膜，有助于避免增強消化功能，改善消化不良的情況。
3.減肥瘦身：無花果干熱量較低，膳食纖維含量高，常吃可以促進胃腸道蠕動，讓排便更加順暢，所以能起到一定的減肥瘦身的作用。
4.利咽消腫：無花果中的蘋果酸、草酸、檸檬酸等營養(yǎng)物質，有助于消炎消腫，當出現咽痛癥狀時，可以用無花果干煮茶飲用，能夠促使不適癥狀盡快緩解。
5.保護心血管：無花果干中的營養(yǎng)物質，可以促進脂肪分解、代謝，適當吃有助于保護心血管，防止血壓、血脂升高。
日常生活中，需避免一次性吃過多無花果干。如果吃無花果干后出現不適，建議積極尋求醫(yī)生的幫助。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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舌系帶手術后一般多久能康復
做舌系帶手術以后，通常需要3-7天的時間恢復，具體術后恢復的時間，跟手術的損傷大小，術后局部的護理情況，都有一定的相關性。通常情況下舌系帶延長手術以后，需要在局部進行縫線，術后7天左右可以拆線，大約術后3個月，局部手術的瘢痕開始軟化，可以做發(fā)音功能的訓練，術后6個月基本全面恢復，直至完全恢復正常的語音功能。如果患者在做舌系帶延長手術的時候，創(chuàng)傷比較小，術后的護理做得也比較好，能夠加快恢復速度，通常要求在手術以后，2個小時內不要進食，術后24-48小時以內，可以進食流質、溫涼、軟質的飲食，不要讓患者大口的吃飯，可以用勺子進行飲食。同時口腔內的傷口在食物的刺激下，要避免出血和裂開的情況發(fā)生，術后第二到第七天，一般吃稀粥、面條的半流質飲食，進食后要用溫水進行輕輕的漱口，恢復期要認真刷牙，保持口腔衛(wèi)生，這樣才有助于傷口愈合。在飲食方面，一定要禁忌吃辛辣刺激的食物，不要吃過冷、過熱的食物，避免引起創(chuàng)口的感染，加重病情，在恢復的后期，一般是術后3-6個月，進行相關的語音功能訓練，術后護理要注意用鹽水或者漱口液，進行局部的清潔、漱口，飲食上注意均衡，多休息、多喝水、減少舌體的運動，有助于病情的康復。語音時長 02:0351166次收聽 2021-11-05 -
減肥低碳水化合物食物有什么
低碳水化合物的選擇還是挺多的，想要減肥，除了脂肪要嚴格控制，甜食就最好別吃精米白面做的大米飯白饅頭，白面包盡量少吃。低碳水化合物的食物，減肥的時候，首先用它來撐起胃，來抵抗饑餓感，有非常好飽腹感的食物。這類的食物，碳水化合物含量最低的主要是蔬菜，菌藻類的食物、蘑菇，這一類的食物碳水化合物的含量是非常低的。在所有的食物類別里面，屬于含量最低的那一類，碳水化合物相對而言，含量并不是特別高的，在同一類的食物里面，比如水果里面，碳水化合物含量最低的是瓜類水果，想減肥可以吃西瓜，但是西瓜不能一吃吃半個，吃半個也相當于兩三碗的米飯。水果可以每天吃200g，減肥的期間可以吃200g沒問題。不管是西瓜、甜瓜、哈密瓜，雖然吃著甜，但是里面碳水化合物含量并不高。在蔬菜里面，碳水化合物含量比較高的，比如蓮藕、馬蹄、還有芋頭，這類的食物，碳水化合物的含量和土豆相似，不能一次吃得太多。同樣在谷類當中，碳水化合物含量比較低的是哪些，是全谷物的，也就是帶著谷皮，帶著胚芽的。所以，它碳水化合物的比例相應就偏低了。相對于谷物來說，雜豆類的食物，碳水化合物的含量，明顯降低一個檔次，能降低多少，降低15%，甚至20%，比如經常吃的紅豆、綠豆、梅豆、蠶豆、豌豆、豇豆，這些都是淀粉豆類，雖然里面含有60%，甚至65%的碳水化合物，但是相對于精米、白面，這些谷類的食物，碳水化合物要低得非常明顯。減肥期間，應該在每一類的食物里面，首選低碳水化合物類的食物，不吃碳水化合物類的食物是不對的，因為身體會把攝入的蛋白質，變成能量給燃燒掉，身體就得不到蛋白質，這樣會降低免疫力，減少對組織細胞修復的一些功能，是應該嚴格注意的。語音時長 03:0690127次收聽 2021-07-09 -
吃肉就惡心怎么回事
吃肉就惡心考慮兩個原因：第一、平時不吃肉，飲食結構改變幾十年沒有接觸到這個食物，就會引起味覺嗅覺的改變，可能吃到肉之后出現惡心。第二、可能會有基礎疾病，比如說肝功能的損傷。最常見的就是厭油、惡心、厭食等。其它比較少見的原因，如消化道器質性的病變，胃潰瘍或十二指腸潰瘍可能會引起胃腔粘膜的腫脹，幽門的梗阻。吃肉之后，出現惡心、嘔吐。91364次播放 2021-05-31
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喝熱水和喝涼水的區(qū)別
喝熱水與喝涼水最大的區(qū)別就是對胃腸道的刺激。水的溫度過低，有可能會刺激胃腸黏膜，進而導致腹痛、腹瀉等不適的癥狀出現，尤其是女性朋友在經期喝涼水有可能會引起痛經。而熱水溫度過高，有可能會燙傷口腔黏膜。因此我們在飲水時最好選擇35~40度的溫水，每日保證合適的飲水量，能夠促進機體的新陳代謝，還有利于身體排毒。除此以外，還可以避免大便過于干燥，預防便秘和痔瘡的發(fā)生。雖然飲水對身體有諸多好處，但是也不宜過量，否則會加重腎臟負擔，甚至引起水中毒。語音時長 01:0788640次收聽 2021-05-21 -
沒煮熟的土豆能吃嗎
一般情況下，沒煮熟的土豆是不可以吃的。具體分析如下：
73496次瀏覽 2020-10-26
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亞麻油的功效與作用
減少血栓、預防動脈硬化、降血壓、預防癌變。1、減少血栓形成血小板的凝集導致血栓的形成，亞麻油是含有抑制血小板凝集的作用的物質，形成血栓之后，血塊就是會堵塞我們的血管，就會使得養(yǎng)分運輸受到影響，是會導致細胞大面積的死亡，嚴重的話是會導致心腦血管疾病，所以我們是要選擇健康的食用油，少吃一些對身體健康不利的油。2、預防動脈硬化亞麻油里面的中亞麻酸是可以幫助有效的調節(jié)血脂，降低我們血脂的密度，達到軟化血管的作用，這對于預防動脈硬化是有很好的療效，而且是能夠預防心腦血管疾病。3、降血壓對于高血壓的患者來說，長期的服用藥物是會導致患者的血管脆化，這對于身體來說是非常不利的，所以在平時的飲食當中就是要注意養(yǎng)護了，亞麻籽油可以很好的幫助保護血管，讓血管更加的有彈性，起到降壓的作用。4、預防癌變亞麻油是能夠有效的改善我們身體免疫系統(tǒng)，還能夠延緩衰老，讓我們的身體更加的年輕。語音時長 02:2163885次收聽 2020-02-27 -
孕婦可以喝茶嗎
孕婦可以喝少量的茶，不建議喝太多的茶。因為茶里面也有咖啡因，可以促進媽媽甚至小孩的心跳加快，這對于胎盤血供和小孩的成長并不利。當然茶葉有豐富的微量元素，對小孩的發(fā)育也有好的一面，所以在不引起心慌、不引起心率加速的情況下，孕婦也可以適量的喝點茶。茶分為發(fā)酵和非發(fā)酵茶，綠茶屬于非發(fā)酵茶，這些茶葉可以適量的多喝一些，紅茶屬于發(fā)酵茶，在發(fā)酵的過程中存在不安全的因素，所以不建議孕婦多喝紅茶。55028次播放 2019-09-10
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榴蓮不能和什么一起吃
一般情況下，榴蓮不能和可樂、牛奶、山竹、海鮮、韭菜一起吃。具體分析如下：
87598次瀏覽 2019-06-21
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哺乳期能不能吃蒜汁
大蒜是一種非常好的食物。大蒜的加工方式不同，會帶來不同的結局。但一般來講，還是建議把大蒜切碎或者攪碎后氧化一段時間再食用，會達到殺菌、保健、抗氧化的作用。甚至有些藥物，如大蒜腸溶片，也是拿大蒜作為原材料，就說明大蒜的藥用價值還是很高。當孕婦食用了大蒜以后，可能會有一些食物的味道產生，有的時候可能會通過乳汁傳到孩子的口腔里面。會影響新生兒早期所食用的一些食物和影響到孩子后面的飲食習慣。建議需要添加蒜汁的一些特殊的菜品里，少量的食用，蘸一蘸，調調味道完全可以，哺乳期可以少量食用。58521次播放 2018-11-01
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奶制品和營養(yǎng)價值和保質期有關嗎
奶制品的保質期越短營養(yǎng)價值確實越高。奶制品的加工工藝不同，巴氏消毒的奶制品，買來隨時喝最好；超高溫消毒的奶制品，保質期可達半年。后者的加工工藝方便食用，但是超高溫消毒，一定比巴氏消毒的力量大，其營養(yǎng)素損失也大。可以這樣選擇：如果每天都可以隨時喝到鮮奶的情況，買巴式消毒的奶制品；在出差的過程中可以買超高溫消毒的奶制品，保證自己每天攝有一定的乳制品，可以根據工作需要加以選擇。以前酸奶的保質期非常短，現在也有7天或者14天，甚至更長的保質期。同樣，保質期短的酸奶營養(yǎng)素保存得要比保質期長的酸奶好。選擇時不用糾結，需要的營養(yǎng)素還存在，只是一個損失的問題。只要每天食用一定的乳制品，對身體就有一定的好處。語音時長 01:3954642次收聽 2018-09-21 -
粥和湯里的水分包含在每天需要喝的1.5升水里嗎
每天喝水量包括喝湯和粥。每天喝1.5升的水是中國居民膳食指南的推薦。1.5升的水指的是純水，包括溫開水、白開水、礦泉水或者純凈水。但是，在日常飲水的時候，建議將這些不同種類的水搭配著喝，因為如果總是喝純凈水，身體也會容易出現一定的問題，比如水質太軟。總是喝純凈水，也有可能會導致身體缺乏一定的礦物質。所以，在飲水方面，這些情況一定要注意。除了1500毫升的純水之外，其余還有接近1000毫升的水才來源于粥、湯以及豆?jié){等。除此之外，由于身體的代謝，體內還會產生約200到300毫升的水。把這些加起來，一天應該在2500毫升以上。所以除喝7杯到8杯水，最好在每天的膳食中，做到干稀搭配，以補充額外的水，才能保證一天2500毫升，也就是2.5升的水。67328次播放 2018-09-20
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疾病的營養(yǎng)治療
俗話說“病從口入”，如果已經出現了肥胖、高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸，該怎么辦?我們認為在您去各專科門診調血糖、調血壓、調血脂、調尿酸的同時，也應該到營養(yǎng)門診調理飲食。
65979次瀏覽 2018-06-26
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可以補鈣的5個食物
骨骼健康與膳食中鈣的攝入有密切關系。研究表明，充足的鈣攝入，再加上充分的日曬(以促進皮膚合成維生素D，維生素D促進鈣吸收和利用)，對骨骼健康至關重要。像其他任何營養(yǎng)素一樣，多樣化的均衡膳食是鈣攝入量的最根本保障。
55649次瀏覽 2018-05-04
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手術后吃什么傷口愈合快
手術可分為消化道手術和非消化道手術。手術做完要進食，排氣，然后由腸外營養(yǎng)腸內營養(yǎng)過渡到清流質飲食。另外手術后應喝清亮的肉湯，不能喝白色的肉湯。其他類型手術可以從半流食開始，但是要保證蔬菜水果的攝入，雞蛋牛奶豆制品可以幫助傷口愈合。58710次播放 2018-04-10
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養(yǎng)護咽喉呼吸道，適當吃它有奇效
草莓味甘、酸，性涼，所以有潤肺生津、健脾、消暑、解熱、利尿、止渴的功效，可以用來治療風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀。因此，草莓成熟的季節(jié)，大家也不妨挑選自然成熟的草莓吃一些，但這里我著重想要講的是它對咽喉和呼吸道的保護作用，尤其是素來有呼吸道疾病的人，可以適當吃些草莓潤澤咽喉。
59163次瀏覽 2018-04-10
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針對于兒科消化系統(tǒng)疾病的注意事項是什么
兒科消化系統(tǒng)疾病需注意飲食調整、癥狀監(jiān)測、藥物規(guī)范使用、預防交叉感染及定期復查五個方面。1、飲食調整：患兒應選擇易消化、??...0次瀏覽 2025-06-06
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小兒手足口病如何護理 四種護理措施有效治手足口病
小兒手足口病可通過皮膚護理、口腔護理、飲食調理、環(huán)境消毒四種方式護理。手足口病通常由腸道病毒感染引起，具有自限性，多數患...0次瀏覽 2025-06-06
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四個月寶寶鼻塞可能由鼻腔分泌物堵塞、環(huán)境干燥、感冒、過敏反應、鼻腔結構異常等原因引起。1、鼻腔分泌物堵塞：嬰幼兒鼻腔狹窄??...0次瀏覽 2025-06-06
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疤痕會給患者造成很大的影響，尤其是裸露在面部或頸部的疤痕，會給個人形象造成困擾，讓患者出現自卑的心理，所以疤痕修復顯得就比較重要，建議患者要選擇正確的方法來進行護理，多了解一些相關的調理知識，那么康瑞保每天用藥幾次好?康瑞保用法用量:將康瑞保涂在瘢痕部位，每天3596次瀏覽 2024-11-23
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