小米一般能促進(jìn)胃部消化和養(yǎng)胃。
小米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以促進(jìn)胃腸道消化,達(dá)到養(yǎng)胃的效果。小米中的膳食纖維一般能達(dá)到1.6%,可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助吸收和消化食物,減少糞便與腸道接觸的時(shí)間,能預(yù)防消化道疾病;蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,小米中的蛋白質(zhì)是一種低過(guò)敏性復(fù)合蛋白,可以讓身體虛弱的人食用。如果有消化不良、脾胃不和等癥狀,可以適量食用小米,有健脾和胃的功效。
日常生活中需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免攝入辛辣、生冷的刺激性食物,如辣椒、芥末、冰淇淋等,以免影響胃腸道,造成嚴(yán)重不適。平時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳、騎自行車等體育運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)身體血液循環(huán),有助于加快新陳代謝,能夠增強(qiáng)自身免疫力。
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