獻血不能減肥,因為獻血并不能消耗機體熱量。建議有減肥需求者積極運動、及時調(diào)整飲食等。
由于獻血不能消耗體內(nèi)熱量、多余脂肪,所以獻血并不能達到減肥目的,應(yīng)引起重視。雖然科學(xué)獻血對機體健康有一定好處,且研究表明獻血具有一定降低心腦血管病、降低血液黏稠度、提高造血功能等好處,但作用相對有限,人群應(yīng)避免盲目獻血。
對于有需求者,應(yīng)通過科學(xué)方式減肥,即調(diào)整飲食、適當(dāng)運動。在飲食方面,主要是控制高熱量、高脂肪食物的攝入,如炸雞、漢堡、蛋糕等。應(yīng)注意膳食均衡與營養(yǎng)物質(zhì)攝入,不可挑食或節(jié)食減肥。對于適當(dāng)運動,主要是根據(jù)自身情況,選擇瑜伽、慢跑、游泳等運動,以消耗機體多余熱量與脂肪。
建議就診正規(guī)醫(yī)院獻血,且獻血后注意休息與營養(yǎng)食物的攝入,預(yù)防營養(yǎng)不良、貧血等情況的發(fā)生。減肥期間注意調(diào)整好心態(tài),避免過度焦慮、緊張等。
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