99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

嬰兒補鐵吃什么

寶寶在成長過程中營養(yǎng)一定要跟得上,所以媽媽對孩子的飲食一定要注意起來,以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。那么在寶寶成長過程中,補鐵該吃哪些食物呢,下邊給大家做一個簡單的介紹。

動物肝臟
  像一些豬血、鴨血等肉類產(chǎn)品中包含著各種豐富的營養(yǎng)元素,這些食物是預防缺鐵性貧血的最佳食物。一般來說每100克豬肝中含鐵量高達四分之一,而且這些食物的營養(yǎng)也是比較容易吸收的。另外,媽媽在選擇這些食物時,可以傾向于一些被加工過的兒童食物,比如肝泥,這樣可以方便嬰兒食用。
  瘦肉類
  雖然受肉類的鐵含量沒有動物肝臟的高,但是這些食物的吸收率卻與他們差不多,而且買回來自己做、加工是很方便的,寶寶們也更喜歡吃。
  雞蛋黃
  一般來說,每100克雞蛋黃中的含鐵量為7毫克,盡管吸收率比較低,但是這種食物具有保存方便、原料易得等優(yōu)點,而且雞蛋的營養(yǎng)價值也是很高的,是一種非常好的補鐵食物。

動物血液
  這些食物聽起來不太好聽,但是各種豬血、鴨血、雞血等里邊的鐵的利用率高達百分之12,再加上注意加工衛(wèi)生、清潔、安全,對于寶寶補鐵、預防缺鐵性貧血,是一種物美價廉的食品
  豆制品類
  黃豆、豆腐等豆類食品中,每100克黃豆以及黃豆粉中含鐵量為11毫克,寶寶的吸收率達到百分之7,建議平時也可以代替白米、面來食用。
  芝麻醬
  芝麻醬中的營養(yǎng)含量是非常高的。包含豐富的鐵、磷、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)元素,對于嬰兒補鐵來說,是一種非常好的營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬中包含58毫克鐵元素。這種食品添加在嬰兒日常飲食中,受到很多孩子的喜愛。

以上是對一些寶寶飲食中可以補鐵的一些食物介紹。此外像一些菠菜、木耳等都有很好的補鐵功效,建議媽媽在平時要注意好孩子的營養(yǎng)均衡,從而使寶寶可以健康的成長。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
德阳市| 尚志市| 靖江市| 汝城县| 南宫市| 九寨沟县| 恩平市| 延津县| 高碑店市| 普安县| 密云县| 莒南县| 竹北市| 龙泉市| 桂林市| 云林县| 朝阳市| 三明市| 上犹县| 桂阳县| 菏泽市| 宜州市| 博白县| 兖州市| 绿春县| 瓮安县| 华坪县| 聂拉木县| 财经| 疏附县| 佛坪县| 望谟县| 肥西县| 武定县| 诸暨市| 天津市| 莱芜市| 额敏县| 米脂县| 玉屏| 龙陵县|