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補氣血最快的方法

發(fā)布于 2019-01-07 63929次瀏覽

體弱的女性或者在小產(chǎn)后不及時調(diào)理的女性，容易出現(xiàn)氣血不足的情況。情況比較輕的人來說，不用治療，平時注意飲食就可以了。對于一些比較嚴重的人，要及時調(diào)理，調(diào)整身體素質(zhì)。接下來通過下文來了解下補氣血最快的方法吧。

氣血不足的表現(xiàn)
　　氣血不足的主要表現(xiàn)是面色不好，四肢酸痛，不想動，而且體寒，尤其是冬天，表現(xiàn)十分明顯。有的人還會有頭暈心悸、氣短懶得說話的情況。
　　一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。

補氣血最快的方法
　　1、加強鍛煉身體，可以快速補氣血。人們要每天堅持鍛煉，不管是慢跑，還是打羽毛球都可以，讓自己的心態(tài)穩(wěn)定下來，這樣造血功能會加快。
　　2、晚上堅持泡腳，時間不要太長。一年四季都要堅持泡腳，尤其是感冒生病的時候，或者月經(jīng)期，泡腳可以讓血液快速循環(huán)，讓身體更加健康。
　　3、避免久坐。坐一段時間，可以適當?shù)淖咭蛔撸顒踊顒樱梢源龠M全身的血液循環(huán)。

4、多吃補血的食物。人們要多喝紅糖水，多吃大棗、桂圓等食物，每天堅持吃，堅持一段時間，就會把血補上來。另外，氣血不足比較嚴重的時候，要去醫(yī)院就診，喝一些補氣血的藥物雙管齊下。
　　5、喝點姜糖水，姜糖水可以發(fā)熱，對于補充氣血也有很好的效果。
　　6、生病的時候，要積極治療，不要做高強度的工作。
　　7、多給身體做按摩。在腳底、腰部、頭部做按摩，可以加速血液循環(huán)，改善氣血虧虛的問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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